二、被動式瑜珈的功效
被動瑜伽被稱為古代按摩法，也被稱為泰式瑜伽，這種被動瑜主要有兩種不同的技巧。一種是透過按摩身體上的穴位，然後再沿經絡，以此來推動」氣」的運行，類似於我們中國的推拿，另一種主要是透過做一些瑜伽動作，以此來達到舒展和放鬆肌肉的作用。
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這種被動瑜珈訓練的好處有很多，做這種瑜珈不僅可消除負能量，還可以讓我們變得更加的正面，讓我們的精神以及身體得到平衡;不僅如此，做被動瑜珈還可以有助於促進我們體內血液的循環、維持呼吸系統、神經系統、消化系統的運作正常，同時也能促進皮膚新陳代謝，達到美容養顏的效果，很適合一些愛美的女性。
這種運動比較適合那些人群呢?一是想要開展瑜伽私人教學所困惑的人士，結合療程，適合開展私教，二是適合韌帶拉傷的人群。第三是希望放鬆身心、與大自然交流的人群;三是想要養生的人群可以透過瑜珈按摩來達到效果。適合那些高壓力、亞健康的人。
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還有如果你是長期使用電腦，有腰椎疾病的人。
以上就是關於被動瑜伽訓練的介紹，希望透過以上的介紹，您能夠對這種瑜伽運動有更近一步的了解，如果你是有腰椎疾病的，那麼你可以嘗試這種瑜伽，它可以消除肌肉緊張以及矯正脊椎等。很適合一些白領或一些長期坐在電腦前工作的人。 |
