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瘦肚子瑜珈動作有哪些幫你甩掉腹部贅肉的瑜珈動作2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-20 11:14 | 只看該作者

瘦肚子瑜珈動作有哪些幫你甩掉腹部贅肉的瑜珈動作2

二、產後瘦肚子的瑜珈姿勢
　　產後如何瘦肚子?
　　懷孕期間最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人類體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 腰塌胯臀的孕婦體態。現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主，雖然高強度的運動會使體重下降，但由於針對性不強，對形體的改善並不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。
　　骨盆前傾與小腹突出有密切關係。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以被消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內容易滋生和堆積脂肪，稱為「脂庫」。產後女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持!
　　產後瘦肚子瑜珈3大招
　　基本動作一：月牙彎[主攻：小腹、臀部、大腿]
　　雙腳併攏站立春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店
，腳趾向前，雙臂放在兩側。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。吐氣，同時彎腰向前，雙手著地(可以彎曲膝蓋)。吸氣，吐氣，呼氣的同時右腿往後跨一大步(左腿膝蓋彎曲90度，膝蓋在腳踝的正上方;右腿往後跨時盡量伸展，用腳趾骨著地)。吸氣，抬起雙臂伸過頭頂，雙眼直視前方。保持動作，然後回到起始姿勢，換左腿伸展。
　　降低難度： 右腿往後跨時讓膝蓋著地，雙手放在左膝上。
　　增加難度：在結束動作的基礎上，吸氣，然後往後弓起身體、雙臂，頭部也向後伸，視線放在指尖。
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