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男性按摩減肥按摩減肥法的注意事項2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-10 14:39 | 只看該作者

男性按摩減肥按摩減肥法的注意事項2

二、按摩減肥法的注意事項　　按摩減肥法的注意事項
　　按摩減肥法既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥法的注意事項有哪些呢？微微健康網小編下面，帶你一起去認識按摩減肥要注意哪些問題。
　　按摩減肥法的注意事項：
　　1.做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
　　2.按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。
　　3.飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜自我按摩。
　　4.要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。
　　5.婦女在經期、懷孕期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
　　6.患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩。
　　7.自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。
　　8.如出現心慌、噁心和青紫淤斑液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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等症狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
　　按摩減肥也要注意時間
　　多數人在此時會遇到一個平台期，雖然繼續運動和平衡膳食但體重卻不再下降，難以回復到正常水平。這時，按摩醫師再出手相助，幫助病人快速度過這個平台期，這樣才能既提高療效又增強病人的信心和持久力。
　　減肥，真那麼難嗎？社會上風靡的按摩減肥、點穴減肥，真是有用嗎？
　　先回答後一個問題，答案是肯定的。按摩對於單純性肥胖是有著很好的治療效果的。但身為按摩醫生，我也要明確指出，按摩對於減肥只能有輔助作用，戰勝肥胖的主角不是醫生，而是你本人。因為，你面對的敵人正是你自己！這也回答了上面的第一個問題，減肥難，因為最難戰勝的恰恰也正是自己。
三、男性減肥方法有哪些呢　　1.三餐飲食攝取量
　　飲食減肥的原則就是飯要吃到七、八分飽最好，要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜水果，要做到各方面營養齊全，不偏向某種食物。
　　更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽後，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。此外，酒能避則避。 「拼酒」是台灣非常不好的應酬陋習，現代上班族要突破傳統，改變這項危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。
　　2、改變工作習性
　　既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。
　　在身體保持運動時，就會消耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平時不作電梯，多走走樓梯等，這樣也能幫助你消耗更多的熱量。
　　3.生活作息正常
　　不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要克制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　4.養成運動習慣
　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結婚的男人，經常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閒運動。
　　5.飯後一定要活動
　　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運動的少。所以在我們用餐之後，可以再食物還沒完全消化之前，我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯後我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯後我們可以選擇洗完做家事，或是出去散步什麼的，這些都是非常棒的減肥小技巧。
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christian398發表於 2024-6-30 22:16 | 只看該作者
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