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牛奶對女性好處與壞處_ 每人每天喝多少牛奶適宜

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gdegdrreg發表於 2024-8-12 13:26 | 只看該作者

牛奶對女性好處與壞處_ 每人每天喝多少牛奶適宜

一、牛奶對女性利與弊
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時
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保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能
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，防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作
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用，使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統
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耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素B2可提高視力。
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牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。
牛奶雖然好處多多，可是，沒有什麼事物是十全十美的，牛奶喝得不正確，壞處也是不少，據專家研究，牛奶最好飯後飲。
二、每人每天喝多少牛奶適宜GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮

牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。 一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。 經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。 簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
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