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登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些4
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發表於 2024-11-14 13:56
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登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些4
四、登山途中登山杖的6大用途
1、平路與緩坡。其方法與走路時相仿,手和腳做節奏性擺動,左手登山杖與右腳同時著地,右手登山杖與左腳同時著地,登山杖的著地點要在腳後方,其遠近與坡度有關,坡度越陡著地點與腳越近,要注意的一點是手臂要打直(用整隻手臂的力量),用手部擺動的自然節奏將手往後擺動,將身體往前送。
2、陡坡。手腳的配合與上緩坡相同,與上緩坡不同的是,陡坡時手臂要先彎曲置入登山杖,接著在身體稍微前傾的同時,手向下向後用力,在身體往上移動之後手會自然打直,在手臂伸直之後再順勢推一段,順勢推的這一段會最輕鬆也最有力,因為手打直之後用的是骨骼的力量。
3.高落差上坡。遇高落差時,雙手的登山杖一起著地,身體稍微往前傾的同時,雙手一起向下向後出力直到站好為止。
4、下坡。手腳的配合與上坡相同,也是左手配合
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右腳,右手配合左腳,不同的是登山杖的著力點變成在腳的前方,坡度越陡則越靠近腳。手臂的動作則和上坡時相反,要從打直的狀態慢慢彎曲以吸收下坡的衝擊力。
5.高落差下坡。高落差下坡時,雙登山杖同時著地
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,手臂也同時打直,在身體漸漸受力之後,手慢慢彎曲以分攤重量。
6.腳受傷時。如果有腳踝扭傷,或抽筋等問題造成行動不便時,就要將登山杖放置在受傷那隻腳的旁邊來代替腳出力。
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randolph9531
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randolph9531
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