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肥胖指數計算如何降低BMI指數3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-12 06:45 | 只看該作者

肥胖指數計算如何降低BMI指數3

四、減肥吃什麼食物好　　1.黃瓜
　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜也能抑製醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝及排泄系統都非常有益。夏日容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多，吃黃瓜有助於化解發炎。
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　　常食荔枝，補腦健身。荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身…」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
　　3.木耳
　　木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書有記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，具有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
　　4.蜂蜜
　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅  、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
　　5.胡蘿蔔
　　胡蘿蔔是有效的解毒食物。胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養素。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
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christian398發表於 2024-7-1 14:41 | 只看該作者
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