西蘭花炒肉的做法：
原料： 西蘭花200g，肉片100g，胡蘿蔔50g，黑木耳20g，油適量，鹽適量，雞精適量
做法：
1、黑木耳在溫水中浸泡。
悍馬糖 悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖 悍馬糖官網 台灣悍馬糖 悍馬精力充能糖 悍馬糖資訊 汗馬糖使用指南 悍馬糖兩性健康 汗馬糖在線購買 悍馬糖客服
2、肉洗乾淨后切片，然後加入適量的生粉、鹽腌一下。
3、西蘭花洗乾淨切成小塊，莖切片。
4、胡蘿蔔洗净去皮切片。
5、西蘭花在沸水中焯一下，焯過的西蘭花冷水沖一
原裝正貨汗馬糖 汗馬紅糖 汗馬藍糖 汗馬黑糖 汗馬金糖 悍馬糖正品保障 悍馬糖包裝 悍馬糖發貨時間 悍馬糖優惠 悍馬糖規格 悍馬糖成分 悍馬糖功能簡介 悍馬糖功效
下。
6、起油鍋炒肉片，肉片炒得有點變色後放入胡蘿蔔片和西蘭花莖的片繼續翻炒。
7、然後放入浸泡好的黑木耳。
8、最後放入焯過得西蘭花翻炒一下，
原裝正貨汗馬糖 汗馬紅糖 汗馬藍糖 汗馬黑糖 汗馬金糖 悍馬糖正品保障 悍馬糖包裝 悍馬糖發貨時間 悍馬糖優惠 悍馬糖規格 悍馬糖成分 悍馬糖功能簡介 悍馬糖功效
加入適量的鹽，炒均勻即可上桌。
二、西蘭花營養價值有哪些
生活中，我們會經常聽到別人說西蘭花具有抗衰老抗癌的作用。 西蘭花真的具有這樣的功效嗎？ 西蘭花的營養價值是什麼？ 西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要的營養成分有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。 經研究證明，西蘭花的確含有抗衰老抗癌的功效。
西蘭花的營養價值如下：
悍馬糖抗疲勞 悍馬糖調節內分泌失調 悍馬糖營養補充 悍馬糖提高免疫力 悍馬糖副作用 悍馬糖依賴性 悍馬糖使用方法 悍馬糖治療陽痿早洩 悍馬糖真假辨別 悍馬糖辨別指南 悍馬糖購買渠道 悍馬糖無效原因 悍馬糖使用規定 悍馬糖效果 悍馬糖治療方案 悍馬糖用藥 假貨悍馬糖 悍馬糖顧客評價
1、西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。
2、據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
3、西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。 每100克烹製后的西蘭花中，水分佔90.6%，含蛋白質2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的熱量。 烹製后的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。 另外西蘭花還含有胡蘿蔔素。
4、西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。 西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水準的作用，可預防乳腺癌的發生。 此外，研究表明，西蘭花中預防癌症最重要的成分是「蘿蔔硫素」，這種物質有提高致癌物解毒酶活性的作用，並説明癌變細胞修復為正常細胞。 |
