2.蘋果去皮去核后切小丁3.和蘋果丁放入鍋中，加適量水。
4.大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。蛋黃南瓜小米粥原料：熟蛋黃、南瓜泥、小1、小奶鍋煮上小米粥。
2、再煮熟一個雞蛋。3. 粥快煮好時，將南瓜洗净，往皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。4、將蛋黃碎，南瓜
我弟很猛 我弟很久 精氣神瑪卡粉 我弟很久 我弟很久延時噴霧 我弟很久使用方法 我弟很猛心得分享 我弟很猛官網
倒進小米粥中拌勻即可。
蛋黃小米粥
原料：小米、雞蛋
1.砂鍋中加入兩碗水，燒開; 小米洗兩遍，瀝干水; 雞蛋煮熟。
2.鍋中水開後，放入小米，攪拌幾下，中火燒開后，改小火煮5分鐘。
3.雞蛋剝去殼，取出蛋
我弟很猛效果 我弟很猛用法 我弟很猛直營店 我弟很久實測 我弟很久影片 我弟很久評價 精氣神瑪卡粉 精氣神瑪卡粉效果 精氣神瑪卡粉評論
黃，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗內，上面撒上碎的蛋黃即可。
燕窩小米粥
原料：燕窩一盞，小米200克
將小米下鍋，加水大火燒開，轉小火慢燉粘稠，和燉好的燕窩攪拌在一起即可食用
蛋花小米粥
材料：小米100克，雞蛋2個。
我弟很猛成分 我弟很猛訂購 我弟很猛吃法 我弟很久實測 我弟很久副作用 我弟很久官網 精氣神瑪卡粉心得 精氣神瑪卡粉吃法 精氣神瑪卡粉成分
將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可
黃耳蓮子小米粥
黃耳先提前泡發，切成小塊兒。 鍋里水開後把蓮子小米，和黃耳一起進鍋熬煮，大火十分鐘，然後轉小火半個小時。 開火前五分鐘扔進一小把枸杞，香滑綿糯的粥品就做好啦
蕃茄瘦肉小米粥
小米粥里加點大米 煮好粥后 把
我弟很猛怎麼吃 我弟很猛評價 我弟很猛真偽 小哥哥艾理我弟很久 我弟很久真偽 精氣神瑪卡粉哪裡買 精氣神瑪卡粉副作用
之前剁好的肉末和去皮剁碎的蕃茄加點油炒一下 再把煮好的粥倒鍋里一翻滾 就起鍋了 什麼都不加 就加點兒童醬油。
四、常喝小米粥能防治失小米熬粥有“代參湯”之美稱，對於老弱病人和產婦來說，小米是理想的滋補品，中醫指出，常喝小米粥能防治失眠。
這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。 而最近，國外營養學家發現，喝小米粥還有助於緩解失眠。 這是因為，實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。 食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。 這是因為色氨
我弟很猛防偽標 我弟很猛實測 我弟很猛副作用 我弟很久心得分享 精氣神瑪卡心得分享 小哥哥艾理我弟很猛
酸能促使大腦神經細胞，分泌出一種催人欲睡的“血清素”。 而小米里含有豐富的色氨酸，在眾多的食物中名列前茅。
此外，從中醫的角度講，晚飯時喝點小米粥助眠也是有依據的。 《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。 小米做成粥后容易消化，可保護胃黏膜，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 |
