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頸椎不好按摩什麼穴位_三大穴位最有效

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-8 14:25 | 只看該作者

頸椎不好按摩什麼穴位_三大穴位最有效

、頸椎不好按摩什麼穴位　　1.揉捏風池穴
　　取穴定位
　　位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
　　按摩方法
　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
　　功效主治
　　此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病變所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
　　2、按揉秉風穴
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　　在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
　　按摩方式
　　取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
　　功效主治
　　此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
　　3.按揉天牖穴
　　取穴定位
　　在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
　　按摩方式
　　取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
　　功效主治
　　此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病變所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
二、頸椎不好是什麼原因　　1.慢性勞損
　　指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發生率極高。
　　2 、相關疾病史
　　有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內分泌的疾病也可促使頸椎退化性病變，是引起頸椎病的一大誘因。
　　3.環境因素
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　　4.不當運動
　　到健身房使用器材運動時，不要嘗試超過頸部耐量的器材。類似瑜珈中關於頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退化性變不提倡運動。
　　5.不當按摩
　　做SPA和按摩長期用力地以不當手法作用於頸椎的椎間盤、小關節及韌帶，會破壞頸椎的穩定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現。
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christian398發表於 2024-6-29 14:42 | 只看該作者
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