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薏米綠豆粥的功效 綠豆可以和什麼一起煮3

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gdegdrreg發表於 2024-8-11 15:33 | 只看該作者

薏米綠豆粥的功效 綠豆可以和什麼一起煮3

推薦食譜：百合綠豆湯
將新鮮的百合洗乾淨、綠豆洗乾淨，先放綠豆在鍋中，並且加入清水燒開，然後放入百合繼續煮，等到百合熟爛時，根據個人的口味放白糖，等白糖化開就可以喝了。
　　【绿豆+木耳】清热补血，润肺生津，益气除烦
　　推荐食谱：木耳绿豆粥
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　　材料：黑木耳20克，绿豆50克，粳米100克，红糖30克
　　做法：
將黑木耳用冷水泡發，去蒂，洗净后切成碎末，備用。 綠豆淘淨後人鍋，加水煨煮至綠豆酥爛時加入淘淨的粳米，繼續娘煮10分鐘，調入黑木耳碎末和紅糖，再煮幾沸即成。
【綠豆+燕麥】清熱消腫，潤腸通便，有效控制血糖含量
推薦食譜：綠豆麥片粥
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材料：小米50克，燕麥片60克，糯米40克，綠豆100克，冰糖15克
1、綠豆洗净，用冷水浸泡2小時。
2、綠豆再連水蒸2小時，取出備用。
3、小米、糯米、麥片分別洗净，用冷
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水浸泡20分鐘。
4、再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘。
5、加入蒸好的綠豆湯和冰糖。
6、將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
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