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肩頸酸痛是什麼原因導致告訴你舒解肩頸酸痛最好辦法

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-3 15:23 | 只看該作者

肩頸酸痛是什麼原因導致告訴你舒解肩頸酸痛最好辦法

一、肩頸酸痛原因
　　在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現所謂的“作戰模式”，也就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來”沒錯，你可能現在就處於這個姿勢。請放輕鬆!挺起胸來，好好調整一下你的姿勢。因為長期處於作戰模式，對肩膀會造成很大的壓力，這也就是為什麼多數上班族會有肩頸酸痛的問題!要如何紓解肩頸酸痛呢?聽聽中醫師怎麼說。
　　「忙碌」是現代人生活狀態共通的形容詞，翻開行事曆、滑開手機進入行程規劃表，待辦事項永遠密密麻麻一長串，需屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現作戰姿勢，那就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」。你不妨留意一下，在特別專心、工作忙得像打仗的時候，你是不是特別容易拱肩縮背?
　　肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一樣的，它雖然沒有其他疼痛來的更加猛烈讓人感覺受不了，但是最讓人苦惱的是，沒過幾天，肩部酸痛的問題就找上你了，很準時很規律，這是讓人相當苦惱的事。
　　上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。
二、如何治療肩頸酸痛
　　從中醫角度來看，肩膀肌肉僵硬也是氣血滯留而起，首要治療重點就是讓肌肉放鬆。
　　根據臨床看診經驗，熱敷、按摩、按摩、針灸都是對付肩膀肌肉僵硬的好方法。通常只要接受一、兩次治療，肩膀酸痛的狀況就能大大改善。
　　不過，大多數人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活習慣而起，想要從根本解決，對許多人來說有相當的困難度。
　　往往只是需一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Desktop/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧 要維修的時間到了，就定期進場來門診保養而已。雖然，有酸痛就找醫師解決是正確的行為，但還是希望大家能多多學會自我保健，起碼工作、學習50分鐘，就要起身動一動，拉拉筋，做做伸展操，不要總是等到肌肉酸痛僵硬了，才到復健科或中醫針灸門診補救。
　　對於常需提肩打字及凝視電腦螢幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應當在打電腦一小時後，左右「搖頭晃腦」三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，並幫助調節久未活動的頸椎，避免血液凝結在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然“落枕”，不能轉動脖子了。
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christian398發表於 2024-6-27 14:50 | 只看該作者
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