1、老年人要多注意培養和諧的家庭氣氛
老年朋友要多和子女進行一些溝通和交流,子女們要多去了解老年人的想法,家庭中的其他成員也要盡可能的多為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛,要尊老愛幼,同時也要了解老年朋友的想法,讓老年人感覺到家庭的溫暖,這樣才能夠擺脫老年抑鬱症。
2、老年人要多注意人際方面的交往
在社區當中要多走動,要擴展朋友圈子,不僅在老人當中擴展朋友圈子,同時在年輕朋友圈子中也要擴展,要多參加社會活動,豐富自己的生活內容,不要只是呆在家裡看電視,也要多出去走動,這對於治療老年人抑鬱症的幫助非常大偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
3、老人患抑鬱症要進行藥物治療
對於抑鬱症的治療最好的方法就是藥物治療。在這裡您可以試一試百合清腦靜神劑,它對抑鬱症的治療有著顯著的效果,而且它對人體無人任何的毒副作用和危害性,同時在治病的過程也能起到調養身體的作用,治療時間別短,患者易吸收,不會讓患者出現反復治療的情況,是您值得信賴的藥物之選。
4、老年抑鬱症患者要學會變換心情
比如變換穿著試著換一些顏色亮麗明亮的衣服,因為顏色也可以有助於改進心境,助你走出抑鬱症。
5、老年抑鬱症患者需要健康安全的生活心境
作息規律,飲食健康,堅持身體鍛煉,保證睡眠和飲食豐富也是走出抑鬱症必不可少的。
6、老年抑鬱症患者要學會轉換自己的思路
自己想不明白的問題可以詢問他人對和他人交流,不要一味的糾結和對事對人都講究追根刨底。
7、老年抑鬱症患者要學會卸掉不必要的擔子
不要對自己需求的過多,依據自己能力做量力而行的事,不要過分擔心子女其他
8、老年抑鬱症患者可以試著陶冶自己的情操
平時可以養花種菜、養鳥養魚、或者其他寵物,讓自己忙起來,減少抑鬱情緒的發生。
老年抑鬱症治療的禁忌
1、老年抑鬱症治療禁忌一:缺乏耐心
臨床資料表明,輕型抑鬱症經過科學合理治療,大約在2週左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善,睡眠和食慾方面也有所改善,但並不意味著已基本“好了”,這只是一種初期治療結果。此時不可隨意停藥,否則會引起病情反反复复或使病情逐漸加重,增加日後治療難度。
2、老年抑鬱症治療禁忌二:單純依賴於藥物
在抑鬱症的治療中,藥物發揮著重要而積極的作用。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。
3、老年抑鬱症治療禁忌三:對抗抑鬱藥的顧慮過多
在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用,用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑鬱藥使用也顧慮甚多,以為是輕型的老年抑鬱症最好不用藥,要用也最好是偶爾用用,不可多用,更不可長期服藥,這是一種誤識
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1、老年人多運動預防抑鬱症
很多老年人是因為孤獨而產生抑鬱的,多參加集體活動將有助於緩解這種狀況,因此,家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動,而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放鬆身心、紓解抑鬱有著重要的作用。
2、老年人注意飲食預防抑鬱症
研究證明:血清膽固醇低於正常者,出現抑鬱症狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來源基於膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑鬱症也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養。
3、子女給予老人更多的關心預防老人抑鬱症
其實老年人最需要的,就是子女給予精神上的關心,特別是那些老年抑鬱症患者,更需要家人的支持和幫助。因此,年輕人要多抽空與家裡的長輩們交流、溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑鬱症起到明顯的作用。 |
