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按摩減肥法透過按摩減肥塑身

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-8 06:54 | 只看該作者

按摩減肥法透過按摩減肥塑身

一、按摩4個穴位能快速減肥　　一、旋揉肚臍周圍減肥法
　　一手四指併攏，利用四指腹稍微用力壓，沿著肚臍週邊左右各揉10下。
　　除了按摩，平常也應適當做運動，例如散步，可以依照自己的需要，選擇慢速、中速或快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減重打下長久的基礎。
　　二、按摩足三里減肥法
　　足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調節身體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
　　三、壓三穴減肥法
　　(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
　　按摩三陰交減肥法
　　三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健效果。
二、介紹8大按摩步驟讓你輕鬆享瘦　　第一步：從腿部開始
　　先把精油塗在手上，先從腳腕內側開始按摩，然後順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;
　　再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最後從腳腕的後側開始，順著往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
　　第二步：臀部至背部
　　雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。第三步：腹部
　　雙腳站立與肩膀同寬，然後收起小腹，用手掌順時針按摩小腹，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
　　第四部：手臂
　　往上屈手肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
　　第五步：頸部
　　頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
　　第七步：膝窩
　　屈膝坐著，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包覆膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
　　第八步：大腿根
　　雙腿併攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
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christian398發表於 2024-6-28 17:29 | 只看該作者
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