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按摩減肥法透過按摩減肥塑身2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-8 06:57 | 只看該作者

按摩減肥法透過按摩減肥塑身2

三、10分鐘按摩減肥法　　一、大腿&小腿肚
　　坐在椅子上，左腳稍微向前伸出，好好按摩僵硬的大腿和鬆弛的肌肉3分鐘，然後從上往下按摩小腿肚3分鐘。可以促進腿部血氣運行，消除浮腫問題。
　　動作1：雙手放在右腿上，用手指按揉或敲打大腿上的鬆弛的贅肉或過於緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側和鬆弛的大腿內側。
　　動作2：雙手輕輕握拳，用力敲打或按揉小腿肚，好好按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
　　二、手臂&臀部
　　(1)手臂
　　肩膀和手臂放鬆，不要用力，按摩手臂內側、外側贅肉。
　　動作1：右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂鬆弛的贅肉，進行按揉或扭動，以刺激手臂多餘的脂肪。另一隻手也做同樣的動作。
　　動作2：左手臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左手臂上的贅肉。
　　動作1：坐在椅子上，身體往右側傾，稍微翹起左邊臀部，左手輕輕握拳，從上到下敲打臀部贅肉。
　　動作2：想要提升臀部線條的話，可以好好敲打大腿根和臀部相連的部位。躺著做該動作也是可以的。
　　抖動－燃燒脂肪一次30秒*10次
　　三、腳
　　動作1：從腿根開始快速震動
　　伸直腰桿站立，左腳向前伸直抬高，就像在用腳跟敲打地板一樣，快速上下抖動左腳。相反一側也做同樣的動作。
　　動作2：腳尖快速上下震動液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　挺直腰桿站立，右腳向前伸直抬高，活動腳踝，上下快速抖動腳掌。在活動腳踝的時候，好好伸展小腿肚和脛部的肌肉。相反一側也做同樣的動作。二、手臂
　　動作1：上下抖動手臂
　　挺直腰桿站立，雙手掌心向下，在胸前伸直抬高，指尖繃緊，然後手臂上下快速抖動。
　　動作2：像翅膀一樣抖動手臂
　　雙手手臂在身體兩側伸直抬高，抬高到與肩同高，手臂小幅度地上下快速抖動。注意身體不要向左右傾斜。
　　四、臀部
　　動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動
　　挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右搖晃。注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動臀部贅肉。
四、按摩減肥法夏季全身按摩甩掉拜拜肉　　肱中穴
　　位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
　　按摩肱中穴能夠加速體內物質的代謝，將堆積在大臂內側的廢物排除體外，能夠加速脂肪的消耗，使我們的手臂變得纖瘦。
　　按摩方式：拇指圈狀按摩。
　　臂臑穴
　　位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。
　　按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性​​，使上臂變得緊緻。
　　按摩方法：我們的食指和中指一起作圈狀按摩臂臑穴，知道感到酸痛就可以了。
　　外關穴
　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。
　　按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
　　按摩方式：拇指按壓。
　　天樞穴
　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
　　按摩方法： 睡前用雙康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅  手食指端同時回環揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
　　曲池穴
　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
　　風市穴
　　位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
　　按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。
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christian398發表於 2024-6-28 17:31 | 只看該作者
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