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快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門

快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門

一、十個不得不知飲食減肥小竅門
竅門1:魔芋減肥法
健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力,有超過任何一種植物膠的粘韌度, 即可填充胃腸,消除饑餓感,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,達到減肥健美的目的; 魔芋的吃法很多,可以吃魔芋豆腐,或者利用魔芋為原料加工生產的花齒輪魔芋鮮花派。
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竅門2:新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的馋貓,那就用水果來代替你的零食吧! 新鮮的水果是非常理想的減肥食品,它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質,不僅能滿足你對甜食的慾望,有助控制食慾,還能減少熱量攝入。
竅門3:把日常生活變成「健康減肥
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」。
一旦你有了減肥的目標,就必須開始堅持健康飲食和適量運動。 你的堅持,能讓你看到最理想的減肥效果。 如果你的日常生活完全是以健康生活為主,那麼,健康減肥也就成為了一種生活方式,也就是如影隨行的一種習慣。
竅門4:晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導致熱量的堆積,容易導致發胖。 但是,如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠,這樣對減肥 也是非常不利的。 所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。 蔬菜是高纖維的低卡食品,不僅能説明你大大地增
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加飽腹感,還不會導致熱量攝入過量的問題哦!
竅門5:細心地挑選飲品
在炎熱的夏天,美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。 但是,如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝,容易導致熱量攝入過多,會造成贅肉的堆積哦! 一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量,想減肥的MM要慎重哦!
另外,人們普遍認為健康低卡的果汁其實也是會讓你發胖的因素之一。 每罐500ml的果汁就含255大卡的熱量,一年就會讓你長肉12公斤哦! 健康快速減肥,多喝水才是明智的選擇。 多喝水不僅能説明你加快體內的新陳代謝,還能增加飽腹感,是非常理想的減肥方法之一。
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