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快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門3

快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門3

  古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、消浮肿、生发清畅。有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。
  四、乌龙茶
  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饮用乌龙茶可以帮助消化,解油腻。原料:乌龙茶,做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。饭前、
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饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
  五、大麦芽茶
  体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。原料:炒麦芽5钱、山楂5分。做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
三、最热门快速减肥食谱  一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。5、配合适度运动
  二、优酪乳减肥瘦身
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食疗法
  1、起床後:两杯水,2、早餐:蔬菜汁200cc,3、中餐:优酪乳500克,4、晚餐:蔬菜汁200cc,5、就寝前:1-2杯水
  三、苹果餐
  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
  四、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
  五、蜂蜜减肥法
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  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。3、第四天:只喝蜂蜜。4、第五六天:正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
  六、中药饮帖减肥法
  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2、以六碗水煮开後,再转小火煮三分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
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