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瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼6

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四、9款粥食譜美味又瘦身  玉米粥
  材料:玉米、米
  做法:1.適量米洗乾淨,將玉米剝掉,洗淨。 2.把玉米和米放在鍋中,倒入適量清水。 3.大火煮開,小火慢煮二威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸十分鐘左右即可。
  紅棗糯米粥
  材料:紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
  做法:把紅棗去核,和糯米一起洗乾淨,放在水裡浸泡30分鐘。在鍋裡加入水燒開,然後把糯米和紅棗的水分濾乾以後倒入開水中,用湯匙攪拌防止糯米黏在鍋底,直到水再次燒開。蓋上鍋蓋,小火撐30分鐘,再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
  胡蘿蔔蛤蜊粥
  材料:胡蘿蔔、蛤蜊、薑絲、蘇筍、白粥。
  做法:先把白粥煮開,加紅蘿蔔丁煮10分鐘,再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲,繼續煮15分鐘。最後把洗淨的蘆筍切丁,用鹽攪拌一下,放入鍋中即可。蛤蜊肉含有多種蛋白質和維生素,能加速排泄威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸膽固醇,達到減肥的效果。
  小米南瓜粥
  材質:小米、南瓜
  做法:1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。 2.往鍋中加入適量清水,下小米煮30分鐘。 3.煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥狀。 30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免沾鍋。
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