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怎樣游泳不累常游泳的好處是什麼4

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四、游泳按泳姿可以分幾類
  1、自由式。澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式,創造了一種'淺打水'的踢腿方法。自此之後,腿的踢法就只有少許的變化。自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
  2、蛙泳。是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時,泳
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客可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。 18世紀中期,在歐洲,蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢,在20世紀初期的自由式比賽中(不規定姿勢的自由游泳),蛙泳不如其它姿勢快,使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿,蛙泳技術得以發展。
  3、仰泳。早期的仰泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。 1900年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年斯德哥爾摩奧運才開始出現。
  4、蝶泳。蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademache
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r首次在1926年的胸泳比賽中使用,當時,他仍使用胸泳的踢腿方式。 1952年的奧林匹克運動會之後,國際業餘游泳聯合會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開,因而增加了蝶泳,而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法
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