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不吃早餐頭暈的原因是什麼_不吃早餐有哪些危害2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-8 16:56 | 只看該作者

不吃早餐頭暈的原因是什麼_不吃早餐有哪些危害2

二、不吃早餐有五大危害是什麼
　　1.不吃早餐會造成低血糖
　　人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
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　　2.不吃早餐容易便秘
　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
　　3.不吃早餐容易肥胖
　　一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早餐會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早餐，還會使午餐和晚餐吃得更多，瘦身不成反而更胖。有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量的；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝取的熱量雖然相同，但對體脂肪的影響卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，玫瑰不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而此時又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然容易變胖。
　　4.不吃早餐影響智力
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　　專家發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，無法正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
　　5.不吃早餐易誘發其他疾病
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　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。隔天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酵素就會去「消化」胃黏膜層。
　　長此以往，細胞分泌黏液的正常功能就會遭到破壞，容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰臟炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
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