取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加早餐
台灣享硬瑪卡官网水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后撤出或最后一批
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即可服用。
每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500克），
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加水中东煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
中煎液后，再以小火煎熬浓缩，至浓稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。
1汤匙，以沸腾水冲化前置，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡享用玛卡真假享用硬玛卡吃法忌3天，取出后除去尖头，然后将硬台面白糖放入锅中，待溶化后吸收桃仁中搅匀，冷后即可食用。
每日吃2次。10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取搁层搁置3天，待其变发酵酸后，用其擦搓头发，后清洗干净，每日1次。
经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效
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大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果熟30粒，研碎炒，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
四、牢记四原则白发变黑不是梦享硬玛卡无效享硬玛卡怎么样享硬玛卡坏处
1、要摆脱焦虑
如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑紧张的时间越长，脱发就会迅速的加快。
无论工作如何完成，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，随之表情丰富光采乌黑，充满生命力的。
男性经常进行深呼吸、散步等，可减弱当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要洗头及梳头
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每周秋季洗发最好是2—3次，洗头时水温不需要太高，与体温接近即可。
请勿使用脱脂性强或硫酸洗发剂，因此类洗发剂的脱脂性和脱均比例，易使头发干燥、头皮秃顶。
3、睡眠要充足
充足的睡眠可促使头发
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皮肤的最佳睡眠时间，而夜间是睡眠的时期，特别是十一点到凌晨二点之间，如果在大约五十到了晚上的睡眠时间，就可以使皮肤正常睡眠。
4、要避免伤害
染发、烫发以及前期等都会对头部造成伤害。
而同时机吹出来的温度
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非常，会导致头部组织的损伤。
建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。
日常生活中，最好不要使用连续吹风机干头发。 |
