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光腳走路延緩老化9個簡單方法就能排毒養顏

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-20 06:44 | 只看該作者

光腳走路延緩老化9個簡單方法就能排毒養顏

生活環境的污染越來越嚴重，讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中，如何排毒成為了一門必修課。而日常排毒大家往往選擇飲食調理居多，其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。
　　1.光腳走路延緩衰老
　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體髒器官連結的敏
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感區。光腳走路，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩老化、預防疾病的作用，有益於機體排毒。
　　2.快走也是排毒招數
　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
　　3.大笑增強免疫力
　　常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影…當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
　　4.跳一跳趕走毒素
　　淋巴系統能收集、篩選全身毒素，將其運送到淋巴結，再經由血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至驅除對人體致命的蜂窩性組織炎。
　　5.做家事給心臟排毒
　　科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平，可降低三酸甘油酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥狀硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
　　6.咳嗽能清掃“肺腑”
　　自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，經由呼吸進入
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肺臟。借助主動咳嗽可「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
　　7.深呼吸排毒
　　常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能多吸進細胞代謝所需的氧氣，又能有效呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益健康的負離子。
　　8.沐浴排毒
　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進\\\"內毒\\\"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
　　9.通便排毒
　　常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，並促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…
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