、必看的幾大對症運動處方 1.症狀：雙腿麻木
辦公時你是否會習慣性地蹺二郎腿?這樣很容易造成小腿血液循環不良，嚴重時還會出現麻痺現象。對於久坐者，更應加強腿部運動，從而使雙腿緊緻勻稱修長。
箭步蹲：第一步，兩腳分開與髖關節同寬，一腳向前跨出一步。兩腳腳尖朝向前方，膝關節與腳尖保持方向一致，重心放在兩腿中間。第二步，身體向下蹲，成弓步，注意後腳腳尖著地，腳跟提起，後腿膝蓋不接觸地面，前腿膝蓋不要超出前腳腳尖，以避免膝關節受傷，這個動作很像男士求婚時的動作，身體應盡量保持三個90度。
舉雙腳：仰臥，雙腳高舉與身體成90度，分開雙腳，一前一後交叉，重複交叉動作10次，可在腳踝加上些重量，效果會更好。
要解除辦公室疾病的困擾，8小時以外的輔助性功課也要做足：
飲食方面，少量油炸和膨化食品，如果嘴饞可以吃一些堅果，多喝水和酸奶，少喝帶氣的飲料，不要常吃薯條。FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
運動方面，應盡量採取最自然的方式，走路或騎車上班，都是不錯的選擇。長時間穿高跟鞋走路絕對不可取，不僅會讓腿部疲憊，還會導致髖部移位。不妨為自己選擇一小盆綠色植物放在桌上。眼睛疲勞時，可以凝視一會兒，有助於恢復視力。
2、症狀：「滑鼠手」
當我們對著網頁瘋狂點擊滑鼠的時候，我們在不知不覺中擁有了一隻滑鼠手手指酸痛，嚴重時甚至無法自然伸直。
手指伸展動作：雙手在胸前合十，五指盡量張開，維持30秒左右，然後放鬆。重複3～5次。
手指按壓動作：一隻手臂自然伸直，手掌直立，指尖向上，另一隻手按住四指指腹，輕輕向後拉伸，保持30秒左右，然後放鬆，注意要量力而行。做完一側，再做另一側。每邊做3～5次。
3、症狀：頸肩痛
由於長期DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥在電腦前工作，頸椎病成了Office女性健康的首要「*」。當難以忍受的「頸肩痛」沒完沒了地折磨你的時候，不妨試試以下這些簡單的緩解頸椎病的方法。
頸部伸展動作：最簡單的方法就是側拉頸部，也可以做頸部米字操，也就是用頭部寫「米」字，以達到伸展的效果。注意運動的幅度不要太大，過度拉伸頸部，嚴重的會造成頸椎錯位。
肩膀伸展動作：立正站好，抬頭、挺胸、收腹，雙手在背後交叉，伸展肩部，做這個動作時身體會感覺很舒展。也可以藉助窗台和牆壁做類似的伸展動作，雙手舉過頭頂自然搭在輔助物上，身體向下方移動，同樣可以緩解肩膀壓力。 |
