1、老年人安度晚年要與家人為伴
老年夫妻之間有病相扶持,無病話麻桑,相濡以沫,安度晚年。對子孫多加關愛,建立和諧家庭,盡享天倫之樂。老年喪偶者,應摒棄世俗偏見,重新找到人生的另一半。
2、老年人安度晚年要與運動為伴
散散步,做做操,練練太極拳,打打乒乓球,活動活動筋骨,伸展伸展腰肢,能通暢氣脈、調節機體功能,對延緩衰老、強身健體大有裨益。
3、老年人安度晚年要與藝趣為伴
拉二胡,彈鋼琴,下象棋,練書法,學唱戲,吟詩作畫,唱歌跳舞,展示廚藝,均能增添生活樂趣,優化生活質量。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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4、老年人安度晚年要與朋友為伴
擴大交際圈,廣交志同道合的知心朋友,多參加社交活動,相互間多溝通、多關照,能開闊眼界,克服孤陋寡聞,對人有利,於己有益。
5、老年人要接觸一些新鮮事物
在老人身體條件允許的情況下,多帶著他們旅行也是能讓他們開心的方法,還比如可以帶著老人們看一些生活趣味濃郁的電影,適當的帶老人們逛一逛街,不要小看這些事,年青人娛樂的時候也帶老人們娛樂一下哦,讓他們接觸一些新鮮事物,可以使老人們的思維方式隨社會前進,同時也更能理解子女的工作和生活方式。
6、老人們安度晚年要學會自我排解
孩子們都離開家奔自己前程的時候,老人們當然是孤獨且寂寞的,但為什麼要讓自己這樣孤獨下去呢,將自己的娛樂方式拓寬一些,唱歌跳舞、看書寫作、下棋畫畫、養魚遛狗,再不行就和老同學、老朋友、老鄰居聊聊天也是一種排解孤獨的方式,有了一種興趣愛好並將之陪養成為習慣,那麼孤獨也會慢慢遠離自己。
哪些因素影響老人晚年生活
1、退休造成心理落差
不少老年人剛退下來時,會有一定的失落感甚至無價值感。
退休造成心理落差,表現形式多種多樣。有的老人認為經濟收入減少,不再像工作時那麼受人尊敬和重視;有的老人產生自卑心理,認為自己成了家庭和社會的累贅,自我評價過低;有的則表現為發牢騷、埋怨,對什麼事情都看不慣,甚至脾氣突然變得暴躁,經常和子女吵架或指責過去的同事、下屬。
2、疾病纏身壓力大
老年人都希望長壽,但這種美好願望與實際生活中的意外打擊、重大刺激、易患各類疾病往往形成強烈的對比和深刻的矛盾。很多老人關注健康、注意保健,取得了很好的效果。但也有一些老人過分關注養生保健節目並對號入座,對保健儀器、營養品幾乎沒有抵抗力,有的反復到醫院進行檢查化驗結果卻正常,甚至出現疑病症現像等。
3、抑鬱情緒難以擺脫
老年階段,最容易出現的精神障礙是抑鬱症,嚴重影響老年人的生命生活質量,也給家庭帶來重大負擔或影響。
老年人安度晚年註意事項
1、65歲開始防跌倒
有數據顯示,我國65歲以上的社區老年居民中,21%～23%的男性和43%～44%的女性曾跌倒過,其中,約20%～30%的跌倒會造成老人中度以上的損傷。因此,從65歲開始必須嚴防跌倒。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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2、老年人要每天1個荷包蛋
雞蛋是小型營養庫,其蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂含量都較高。有不少老人擔心蛋黃中的膽固醇可能危害健康。其實,只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一個,並不會因此增加患心髒病的危險。不僅如此,雞蛋中所含的高密度脂蛋白膽固醇,還可起到預防動脈硬化的作用。
3、中午必須打個盹
有些人覺得老了自然“覺少”,所以不太重視補覺。事實上,老人的機體抵抗力下降,且夜間容易失眠,更需要通過午睡為身體“充電”。
4、60歲後半年體檢一次
進入60歲大關後,老人身體機能開始明顯走下坡路,因此建議將體檢頻率增加到每半年一次,以便及時了解身體狀態。 |
