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咖啡很傷胃養胃多吃這些食物

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fdgvfhghn發表於 2023-4-3 17:46 | 只看該作者

咖啡很傷胃養胃多吃這些食物

　生活中很多人經常胡吃胡喝，天天大餐吃著，其實這樣會讓胃很受傷。那麼你知道養胃吃什麼好呢？
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　　5種食物真傷胃


　　1、薄荷

　　很多人都有吃口香糖的習慣，但是小編建議不要吃薄荷味的口香糖。因為薄荷具有一定的刺激性，不僅會刺激神經，還會使食道放鬆，增加約肌，泛酸的機率，所以一旦食用太多，往往會導致胃酸過多，因此任何含薄荷的東西都要適量。
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　　咖啡是提神醒腦的最佳食物，但是咖啡的咖啡因對胃產生一定的刺激性，致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會導致人體消化不良，特別是在飯後就立即飲咖啡的，很容易出現嘔吐症狀，所以有胃潰瘍和燒心症狀的人不宜喝咖啡。

　　3、飲料

　　汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據醫學研究表明，30%數成年人對果糖的吸收率是很低的，而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收，往往會造成腸胃不適。

　　4、油膩食物
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　　對於吃貨的人來說，油膩食物是必不可少，但是這樣會嚴重傷害我們的胃健康。脂肪過高的人，其胃多呈酸性，因此患腸易激綜合症的可能性會更高。主要是因為高脂肪食物在人體內不易被消化吸收，滯留在人體的脂肪導致泛酸的形成。

　　5、冷飲
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　　胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯繫，而過多的冰冷食物進入胃部，最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。因此，在飲食要格外注意，要盡量的避免吃冰冷刺激性強的食物，特別是在冬天，另外女性朋友在月經期間更是不宜飲用冰冷食物。

　　養胃吃什麼食物好呢？


　　1、蓮子

　　蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的最佳食物。

　　2、羊肉

　　這個時候吃羊肉是最好的季節了，羊肉也有很大的養胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
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christian398發表於 2023-4-3 20:21 | 只看該作者
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