返回列表 回復 發帖

經常失眠怎麼辦 食療治療失眠

經常失眠怎麼辦 食療治療失眠

一、治療失眠的食療方法有哪些呢
甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。 將小麥洗净,泡水1小時; 紅棗泡軟,去核。 將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。 此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水:鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前
台灣享硬瑪卡官網1小時服用。 桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
百合蓮子粥:取幹百合、蓮子(
享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。 幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。 此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞1隻,洗净,切塊,連
享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。 此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥:小米60克,大棗6枚去核,
享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
蜂蜜30克。 小米、大棗煮粥,粥成后調入蜂蜜睡前食用。 中醫認為,脾胃功能不好,睡眠品質就差。 小米、紅棗能調養脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶:大棗12枚、小麥30克、
享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
甘草6克、合歡花9克,加水煮沸後用小火煮5分鐘。 冷卻后調入蜂蜜,每日1劑,代茶飲。 此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用,非常適合更年期綜合征患者食用。
二、導致失眠原因有哪些享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處

1、精神因素:精神過度緊張和興奮,比如應試、參加不熟
享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠,神經衰弱時尤為明顯,也是造成長期失眠最常見的原因。
2、軀體因素:過半數的長期失眠患者為原發
享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
性睡眠障礙,包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。
甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
其它身體狀況如關節炎,胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。 身體過度勞累或身體患病,如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。
3、心理因素:長期失眠與很多潛在的心理因素有關。 如太過於認真想睡,愈想愈睡不著; 夜間睡眠不足,白天拚命補眠,結果是讓自己睡眠狀況更糟糕; 白天情緒感情狀態是處在於一個很難過的狀態,結果使得夜晚處於回憶的清醒狀態; 社會成就價值的危機,支援每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等,也會讓睡眠變少。
返回列表 回復 發帖