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_可以降血压 八种食物_降血压有哪些食谱2

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 6、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因其吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减少饥饿感,又可减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法:魔芋300克,油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗萝卜。买来的魔芋萝卜小块。把魔芋放入沸水中煮几十块。油烧热,放入姜,蒜,再放入魔芋翻炒。锅里加入老抽、生抽,盐、豆瓣酱、鸡精调味料。再加入少量水煮上少许,让魔芋充分的入味。出锅前洒上蒜苗。
 7、苦瓜
古代文献记载,苦瓜可治疗
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“消渴”(现在的糖尿病)。现代临床文献中,苦瓜提取物具有显着的降低糖尿病的作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达到79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮用。
降糖吃法:取苦瓜250克,瘦猪肉50克,芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐沙拉。将苦瓜切条,备用。猪肉剁成末,芽菜切起油锅,加入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟,加入调料即可。
8、黄莺
  黄鳝又名鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有多种药用价值。黄鳝内部含有黄鳝素A和黄鳝素B,这两种物质具有显着的降血压和调节血压浓度的生理机能,且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝病情良好。
  降糖吃法:食用以清炖为主,鳝鱼500克,瘦肉120克,天花粉15克,淮山药30克,黄精20克,生地黄15克,加水共炖,去药食鱼汤,对减少“三多”症状有良好的作用。但外感发热、虚热、腹胀满者不宜食用。吃鳝鱼不宜过量,肠胃不好的人更应慎食。
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 一、素炒苦瓜
  主料:苦瓜 250克
  辅料:青椒 25克 辣椒(红、尖、干) 10克
  调料:猪油(炼制) 50克 大葱 2克 姜 2克 盐 4克 酱油 15克 各工作室
  制作方法:
  1.将葱、姜切片,酌末,待用
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  2.将苦瓜切开挖瓤,切成约0.3厘米厚、3厘米长的片
  3.青椒去籽切片抹刀片
  4.干红辣椒洗净去籽切丝。
  5.净炒勺坐旺火上,放猪油20克烧热,先将青椒片煸炒几下,不漏勺内
  6.原炒勺放猪油烧热,放入干红辣椒丝略炸一下(不要炸糊)出香味,再放葱、姜炝锅
  7.下入苦瓜煸炒,放盐,烹入酱油,放青椒片,翻炒至熟,即可出勺装盘。
二、清炖鹅肉
  主料:鹅1只(约200
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0克)
  辅料:大白菜梗100克 生姜20克 葱20克
  调料:精盐3克酱油20毫升味精2克料酒10克植物油50克
  制作方法:
  1、先将鹅去毛杂、内部脏、精致块
  2、葱切段,生姜片,大白菜洗净去叶留梗,切成长段
  3、锅烧热入植物油,油八成热时人葱、姜,炒几下即入鹅肉
  4、翻炒至鹅肉三成熟时人酱油、料酒、精盐,加水1.500毫升
  5、煎煮40分钟时人大白菜梗,翻炒几下,再入味精,汤尽时出锅装盘即成。
三、餐后高血糖的污染有哪些
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