1、坐月子上火了怎麼辦
產婦在月子裡需要吃些高蛋白、高熱量的補益性食物來補充能量,但是吃多了,加上生活節奏被寶寶的到來打亂,多少有些不能適應,所以容易著急上火。下面我們來詳細的了解一下,並對症下藥。
1.1、心火:心有火的產婦表現為舌頭髮紅、睡不著覺、多夢、心煩意亂、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
1.2、肝火:肝有火的產婦會出現眼癢、眼乾、結膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁、容易衝動,愛發脾氣。產婦宜養成良好的飲食生活習慣,不熬夜,不可過度飲食,不吃辛辣食物,多吃芹菜去肝火;經常運動,保持輕鬆愉快的心情。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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1.3、脾火:脾有火的產婦舌苔黃膩,口腔生瘡,口苦口乾,整日想大量飲水。
2、坐月子上火會影響乳汁嗎
媽媽上火會影響到乳汁,寶寶也就容易跟著上火,引發濕疹、便秘、口瘡或上呼吸道感染。所以長沙催乳師羅玉提醒媽媽們,平時吃東西時要多注意,不能吃辛辣等易上火的食物,性寒涼的食物也不能多吃。
3、坐月子上火吃什麼退火
3.1、新鮮蔬菜:專家提醒坐月子期間的新媽媽,不管你有沒有出現有上火的症狀,在平時生活中都應該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預防便秘,同時對上火症狀更加有及時的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用,比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用,這些蔬菜都是生活中極為常見的,因此產婦不妨多吃。
3.2、新鮮水果:我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用,因此產婦在坐月子期間也可以多吃,以此來預防以及治療上火症狀。在所有的水果中,橘子、芒果、榴蓮等都屬於熱性的水果,因此在上火期間不能夠多吃。
3.3、蓮藕:坐月子期間產婦對一些生冷的食物應該盡量的少吃,以免出現肚子受涼,甚至還有可能會留下病根。但是產婦在坐月子期間可以適量的多吃些蓮藕,雖然它也是生冷的食物,但卻與其他生冷的食物有著很大的不同。
坐月子注意事項有哪些
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
3、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著餵。
7、不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
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1、雞蛋:雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,並含有許多其它營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全,既不經濟,對身體也無補益。
2、營養湯:雞湯味道鮮美,能促進食慾、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3、紅糖:含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產後失血較多,吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫,有活血作用,對於產後血虛多淤生巡病特點尤為適合,能促進淤血排出及子宮復舊。
4、新鮮水果:新鮮水果色鮮味美,能促進食慾,還具有幫助消化及排泄作用,產婦每日可適當吃一些。
5、米粥:稀飯或小米粥除含多種營養成分外,還含較高的纖維素,有利大便排出。米粥質爛,並含有較多水分,有利於消化及吸收。 |
