一、紅豆薏米粥的功效與作用
紅豆、薏米是日常生活中常見的兩種食材，將二者熬製成粥，不僅能使其中的營養成分充分被人體吸收，還具有多種的養生功效。 那麼，紅豆薏米粥的功效與作用有哪些呢？
1、祛濕健脾胃。 薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，
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久服輕身益氣; 而紅豆，在中藥里稱為「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由於它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 將薏米、紅豆熬製成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。
2、消腫減肥。 在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。 水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度有深有淺罷了。 祛濕性較強的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。 所以，治療水腫必用紅豆，
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而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。
3、趕走便秘。 因脾虛生濕，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現便秘並非少見，享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品主要表現為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力，肛門灼熱等等，此時可採用具有健脾化濕功效的食品來治療。 而紅豆性平味甘，有利水、除濕、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、滲濕、止瀉、排膿，且二者都含有大量的纖維素，可以促進腸蠕動，有助於排便。
二、紅豆薏米粥的副作用享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
紅豆薏米粥是最有效的祛濕食療之一，那紅豆薏米粥的副作用有哪些呢？
其實，紅豆薏米湯是養生佳品，沒什麼副作用，但由於
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每個人的體質都不同，因此要根據自身的體質來決定是否適合食用。 比如寒性體質的人，因薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。
當然，也可以根據自身的情況，適當給此粥做一些加減法，以便更符合自身的需要。
體質偏寒的人，可以在紅豆薏米粥裡面加一些溫補的食物，如桂圓、大棗等等
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，這樣就能中和薏米的寒性。 痛經的女性，可以把薏米去掉，將紅豆、薑片、大棗、紅糖熬製成甜湯，這樣既能溫暖小腹，又可緩解痛經。 腎虛的人，可在紅豆薏米湯中加一些黑豆，因為黑豆入腎，豆的性狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
如果感冒著涼了，或是體內有寒、胃中寒痛、食慾不佳，可在紅豆薏米粥中加幾片生薑，享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。 不過，煮粥時，注意不能多放生薑，多放就使粥變得辛辣了。
三、紅豆薏米粥的做法大全
紅豆、薏米都是祛濕、健脾胃的佳品，將二者熬製
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成粥，不僅能使其中的營養成分充分被人體吸收，還具有多種的養生功效，如祛濕健脾胃、消腫減肥、緩解便秘、美容養顏等等。 那麼，紅豆薏米粥的做法大全有哪些呢？
紅豆薏米粥
材料：紅豆150克、薏米50克、紅糖適量。
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做法：1、紅豆、薏米分別洗净，用溫水浸泡1~2小時。 2、砂鍋置火上，加入足量的清水，將浸泡過的紅豆、薏米一起倒入鍋內，用大火燒煮。 3、待水燒開后，轉為小火繼續燒煮，煮至紅豆、薏米變為軟爛，加入適量的紅糖來調味即可食用。
另外，也可以根據自身的體質，適當給紅豆薏米粥做一些加減法，比如體質偏寒的人，可以在紅豆薏米粥裡面加一些溫補的食物，如桂圓、大棗等等，這樣就能中和薏米的寒性; 腎虛的人，可在紅豆薏米湯中加一些黑豆，因為黑豆入腎，豆的性狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品; 痛經的女性，可以把薏米去掉，將紅豆、薑片、大棗、紅糖熬製成甜湯，這樣既能溫暖小腹，又可緩解痛經。
四、紅豆薏米粥哪些人不能薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣; 而紅豆，在中藥里稱為「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由於它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 將薏米、紅豆熬製成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。 然而，並非所有人都合適食用紅豆薏米粥的，一旦不當食用，有可能引出健康問題。 那麼，紅豆薏米粥不能吃的人有哪些呢？1、體質虛寒者。 紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。
2、尿頻者。 紅豆，在中藥里稱為「赤小豆」，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用後排尿次數過多。
值得注意的是，儘管紅豆薏米粥的功效多多，但長期食用並非好事。 因為紅豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導致人體丟失過多水分，因此，如非體內有邪濕，不宜經常食用紅豆薏米粥。 另外，因薏米所含的醣類黏性較高，因此也不能食用過多或長期食用，否則會影響消化。 |
