一、四抗衰老早餐食譜
不吃早餐，對女人的危害是非常大的。 但是如果吃早餐，但是沒有吃對早餐，對女人的危害同樣很大，不但會帶走你的身體健康，也會帶走你的年輕美麗。 只要你堅持一下7個原則，不但健康，更會讓幫你保持年輕哦！
【中式】
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桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法： 把生薑切絲乾炒香后加
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一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液
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迴圈。 此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅。
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、
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蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗净。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮
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3、根據個人口味調味后早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
【西式】
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木瓜燉乳酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
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1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼
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備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些
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蜂蜜一起食用。 白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。 而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。 這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事！ |
