一、兒童晚餐食譜大全
芙蓉卷
原料：雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、青筍、麵粉。
製作方法
1）雞蛋與麵粉揉勻擀皮;
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2）火腿腸、胡蘿蔔、青筍切成碎末，加調料拌和成餡;
3）將餡料均勻鋪在雞蛋面皮上做成捲入蒸鍋蒸熟，切成2~3公分寬的小段，裝盤即成。
特點
顏色鮮艷、層次分明、營養豐富、口感細膩，很受兒童喜愛。
營養價值
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雞蛋營養豐富，蛋清為高蛋白，蛋黃易消化，富含維生素A、D、B2，鐵質含量較高; 胡蘿蔔含維生素A及胡蘿A，有助於兒童骨骼增長，對幼兒的視力及皮膚均有保健作用，並可提高免疫力。
竹蓀百合四寶湯
原料：竹蓀、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、蓮藕、小白菜。
調料：薑片、食鹽、香油。
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製作方法
1）將所有材料洗净，蓮藕去皮切片，玉米棒切段;
2）鍋置火上，加入半鍋清水，煮沸後放入排骨，汆烫后洗去浮沫，撈出備用;
3）砂鍋置火上，加入清水，煮沸後放排
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骨、百合、薑片、玉米棒、藕片，持續滾沸2分鐘後文火燉煮30分鐘，再加入竹蓀、木瓜繼續燉煮10分鐘，最後加入小白菜煮沸，調入食鹽、香油即成。
特點
軟爛可口不油膩，湯汁鮮美，動植物蛋白、維生素搭配合理巧妙。
營養價值
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竹蓀為高蛋白低脂肪的保健食品，富含氨基酸，其有效成分可補充人體必需的營養特質，並有降血脂、血壓及保護肝臟的功效; 百合止咳祛痰、健胃除濕，為秋季食用之佳品; 木瓜含豐富氨基酸、鈣、鐵、維生素A及視黃醇，具有清心明目、健脾消食的功效，並能提高免疫力; 蓮藕富含植物蛋白、維生素及鐵、鈣等微量元素，可增強免疫力，藕中的鞣質能增食慾促消化。
二、孕婦晚餐食譜大全GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
一、番茄炒豬肝（或者胡蘿蔔絲、黑木耳炒豬肝）
配料：豬肝8兩、番茄2隻。
佐料：鹽、味精、糖、生粉、花。
特色：鹹鮮嫩滑，甜中帶酸。
製作
（1）豬肝切斜刀3釐米寬4釐米長不規則四邊形，放鹽、味精、紹興花雕酒備用。 番茄切成一釐米見方的立方體備用。
（2）起油鍋，開小火，倒油等油熱的當口，在腌好的豬肝片上捏一些生粉，滑入油鍋煸炒。 斷血後盛出備用。
（3）油鍋不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估計已盡大半時，伴入豬肝一同用小火煸炒。 只炒幾勺後，立刻倒入醬油著色，水少許，大火燒至滾，立 刻換小火加糖、味精盛盤。
營養價值：西紅柿含有豐富的營養，含有豐富的番茄紅素，被稱為神奇的菜中之果。 豬肝含豐富的蛋白質及動物性鐵質，可以補充孕期需要的蛋白，而且對孕期貧血也有一定的作用，此外它還含有大量的維生素A。 |
