最近，随着经济的发展，人们工作的压力也逐渐增加，越来越多的人更加注重身体、注重营养生活，不光是在身体上加强锻炼也非常注重饮食上的健康，不仅希望人们在食物上温饱还希望在食物上得到健康，下面就说红糖红枣小米粥的功效和做法。
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紅糖紅棗小米粥的功效
紅棗是一個小米粥很多孕婦朋友經常會吃，主要功能是滋養你的身體。 但對小紅棗的影響，很多人都不知道，包括孕婦通常不知道。 紅糖紅棗小米粥，顧名思義，是紅糖、紅棗、小米粥，味道很甜的小紅棗粥，讓它好，但也有一種粘稠的口感。
功效：健脾和胃、補虛、腎; 防治消化不良，減少細菌，反墮胎，可以滋陰、維持生長和繁殖，能保持正常工作，可以維持胎兒正常發育，祛斑美容; 具有防癌、抗癌、降血壓、膽固醇，保護肝臟，預防骨質疏鬆肝、腦供血不足的預防和治療心血管疾病的預防、恢復、預防膽結石。
紅糖紅棗小米粥的做法
配料：小米
配件：紅棗，紅糖
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製作步驟：
1，如果你買了核修剪，去核，並清理骰子。 這是我買肉的日子，可以直接洗。
2、小米用水泡發，小米有時含有細小沙粒，仔細挑選乾淨。
3、millet放入砂鍋中，加水，加入紅棗丁大火煮開，轉小火。
4、攪拌，以免粥粘鍋，然後加入紅糖，小火20分鐘爛粥。
提示：
1、小米應與黃豆或肉類
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食品混合食用，這是由於小米中缺乏賴氨酸氨基酸，大豆中含有豐富的賴氨酸，小米可補充不足;
2、小米粥不宜太薄; 飯不擦手，避免長時間用熱水浸泡或米飯;
蛋白質 的營養價值，小米並不比大米好，小米因為蛋白質氨基酸組成不理想，低賴氨酸和亮氨酸過高，所以產後不完全以小米為主食，應注意搭配，以免其他營養素缺乏。
以上就是關於紅糖紅棗小米粥的功效和做法，隨著經濟的發展，人們不僅追求精神上的滿足還嚮往著擁有健康的身體，紅糖紅棗小米粥不但可以吃得飽還能強身健體美容養顏，身體是革命的本錢，只有擁有好的身體才能享受美好的生活，養生之道健康之路。 |
