1.經常帶書和報紙去廁所。威爾鋼副作用
把書和報紙帶到廁所是不好的習慣。請坐在馬桶上，坐在馬桶上看書。沒關係。但是，10分鐘後還坐在馬桶上的話，會給肛門帶來不必要的壓力，會損害肛門的健康。3分鐘以內是最好的排便時間。如果超越這個時間努力的話，你會很容易得痔瘡。威爾鋼
2.我覺得不每天大便是不行的。威爾鋼
醫學上便秘一周的排便次數不滿3次，每天的排便量不滿30g的情況。但是，如果沒有特別的異常情況的話，3~4天沒有排便的人就沒問題。但是，如果每天排便，每次使用大量的能量，排便時間太長，排便後仍殘留著大便感或不快感。請不要認為每天必須做一次。放棄不必要的強制想法，特別是重視身體的年輕女性。容易被誤解成錯誤的想法。例如，可以吃多少就吃多少。只要心情好，就尊重自然規律。威爾鋼
3.常系皮帶，穿塑形 威爾鋼哪裡買
緊身褲抑制排便調節能力副交感神經，減少大腸內分泌的消化液，在小腸分解食物前進。因此，食物剩下的通過大腸的時間比通常要長。所以，便秘嚴格的女性儘量不要穿緊身的衣服。威爾鋼
4.不太喝水 威爾剛官方旗艦店
我們的身體缺水的話，便中的水分會被大腸吸收，便會乾燥。硬便不能正常通過直腸和肛門，引起排便痛和肛門損傷，引起肛門裂紋等不良症狀。威爾鋼
5.排便 早洩
如果不經常排便的話，最終會變成便秘。在多次排便的過程中，對大腸排便信號的反應逐漸變慢，不再排便。認真的人連大便都不想做。所以，心情好的話，請馬上解決。請不要忍耐。威爾鋼 |
