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缺鐵性貧血應該吃什麼水果_缺鐵性貧血的主要癥狀2

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方2:黑木耳15克,紅棗50克,冰糖10克。 先將木耳、紅棗溫水泡發洗净,放入小碗,加水和冰糖隔水蒸1小時。 吃木耳、紅棗,喝湯。 每日2次,可常服食。
  〔营养成分〕
  蛋白质0.8 克,脂肪0.2 克,碳水化合物24.8 克,热能167千卡,膳食纤维1.3克,胡萝卜素180微克,维生素B10.03毫克,维生素B20.05毫克,维生素Cl22毫克,维生素E1.52毫克,尼克酸0.5毫克,钾195毫克,钠1.9毫克,钙16毫克,铁1.4毫克,磷13毫克。
台灣享硬瑪卡官網  方3:菠菜250克,粳米100克。将菠菜用沸水焯一下、切碎;粳米煮粥。粥成入菠菜,稍沸即可,每日服2次。
  蛋白质14.5克,脂肪1.4克,碳水化合物84.7克,热能408千卡,膳食纤维4.3克,胡萝卜素7300微克,维生素B10.32毫克,维生素B20.33毫克,维生素C80毫克,维生素E4.9毫克,尼克酸4.1毫克,钾856毫克,钠213.9毫克,钙168毫克,铁7.7毫克,磷217毫克。
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  方4:猪肝100克,菠菜200克,将新鲜猪肝切片。菠菜洗净切段,先用沸水焯一下,滤出待用。锅内水烧开后,放入少许姜片及盐,再将肝和焯好的菠菜一起放入,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。
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  蛋白质24.5克,脂肪4.1克,碳水化合物10.6克,热能177千卡,膳食纤维3.4 克,胡萝卜素5840 微克,维生素A4972 微克,维生素B10.29毫克,维生素B22.3毫克,维生素C84毫克,维生素E4.3毫克,尼克酸16.2毫克,钾857毫克,钠239毫克,钙138毫克,铁28.4毫克,磷404毫克。
  方5:花生米(带衣)20克,大枣30克,将大枣去核煮熟,与花生米共捣为泥。每日1剂,分3次,用大枣汤送下。
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  蛋白质5.3克,脂肪9.0克,碳水化合物11.8克,热能149千卡,膳食纤维1.7克,胡萝卜素78微克,维生素B10.16毫克,维生素B20.05毫克,维生素C73.3毫克,维生素E3.9毫克,尼克酸3.9毫克,钾230毫克,钠1.1毫克,钙1.4毫克,铁0.8毫克,磷72毫克。
四、缺铁性贫血检查享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄

  1、贫血的检测方式与时间
  孕期是否贫血,必须以抽血
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来检测。女性每100CC血液中,血红素必须介于12-14gm/dl,如果小于12gm/dl,即为贫血。女性怀孕后,至医院做第一次产检时,医师就会帮孕妇抽血检查是否有贫血问题。之后的产检就不会再有这个项目的检查,除非孕妇觉得头晕无力、虚弱,医师才会再度检查。
  2、可以在家自行观察眼睑部
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  如果孕妇怀疑有贫血的问题,其实可以对着镜子用手指将下眼皮往下拉,看眼睑的部分有没有泛白。如果泛白,则表示贫血,建议至医院抽血确认。
  3、血象
  呈小细胞低色素
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性贫血。平均红细胞体积(MCV)低于80fl,平均红细胞血红蛋白量(MCH)小于27pg,平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)小于32%。血片中可见红细胞体积小、中央淡染区扩大。网织红细胞计数正常或轻度增高。白细胞和血小板计数正常或减低。
  4、骨髓象
  增生活跃或明显活跃;以红系增生为主,粒系、巨核系无明显异常;红系中以中、晚幼红细胞为主,其体积小、核染色质致密、胞浆少偏蓝色、边缘不整齐,血红蛋白形成不良,呈「核老浆幼」现象。
  5、铁代谢
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  血清铁低于8.95μmol/L,总铁结合力升高,大于64.44μmol/L;转铁蛋白饱和度降低,小于15%,sTfR浓度超过8mg/L。血清铁蛋白低于12μg/L。骨髓涂片用亚铁氰化钾染色(普鲁士蓝反应)后,在骨髓小粒中无深蓝色的含铁血黄素颗粒;幼红细胞内铁小粒减少或消失,铁粒幼红细胞少于15%。
  6、红细胞内卟啉代谢:FEP>0.9μmol/L(全血),ZPP>0.96μmol/L(全血),FEP/Hb>4.5μg/gHb。
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