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5种最有效的减肥法 减肥的注意事项

5种最有效的减肥法 减肥的注意事项

一、减肥的五种方法
蜂蜜+白醋
将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,用具
台灣享硬瑪卡官網体法:1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立即饮用注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色一些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据需要个人调整,如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
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绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎; 蜂蜜味甘性平,含糖类、维生素、酶类、维生素和少量,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又可提高抵抗力力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙
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薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风干燥、祛痰解毒的功效。消化道内的运动,说明消化,尤其适合肠胃不适或吃了过多油腻的食物后怀孕。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给便秘期、怀孕期的女性、小孩使用。
七月七日蜂蜜减肥法
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第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
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第五、六天:正常饮食。
第七天:只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。
虽然蜂蜜的糖分确实很显着,但它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人来说,最适合用蜂蜜来代替正餐。 其实方法很简单,只需用30克的蜂蜜加入一升的混合水即可,也可以加一汤匙的苹果醋来调味,连续喝三天,就会有惊人的效果。
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蜂蜜柠檬水减肥
柠檬切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬洗干净。水的温度低于60度时会加重柠檬放入中的情况。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时调入蜂蜜搅拌匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)将柠檬切片,再大量撒上
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白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(根据各人喜好而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。
蜂蜜+姜汤的方法姜用两片共10克即可,最
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好用刀弄成糊糊,很多人评分片,是不够的,活性不足; 把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,氧气用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性; 姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要均匀搅拌,然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是合适的,所以效果不好。
(1)早上一定要喝30杯蜂蜜姜汤,记
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住一定是空腹喝; 晚上吃蜂蜜姜汤,<>一会儿吃饭,或者各种水果。
(2)控制一下油和盐的认可,这个吃东西多了影响体质;
(3)独特的蜂姜餐食疗法改变体质:美味姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
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