冬季天氣寒冷乾燥,人體也進入到了休養、調整的關鍵階段,所以很多人在這個季節都很注重養生食補。尤其是女性,趁著季節的變化,透過調理飲食來進補,可以為接下來的一整年儲存能量。那麼,女人冬季養生應該常吃哪些食物呢?接下來,經濟日報-中國經濟網生活頻道為大家推薦幾種食物,一起來看一下吧。
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紅棗
女性朋友,通常容易氣血虛,冬天很容易手腳冰冷,氣色比較差,所以,冬天應該多吃一些補血類食物,調理身體。紅棗在冬天就非常適合食用,也是常見的補氣血的食物,多吃還有美容養顏的功效。紅棗可以煮茶喝,也可以在煲湯、煮粥時加入一些,增加驅寒、補氣血的功效。
阿膠
阿膠具有滋陰潤燥、補氣血的作用,適合女性朋友食用。而且,阿膠屬於滋膩補藥,熱天服用不易消化吸收,且在高溫環境下也不宜保存,所以,適宜在冬天食用,是補氣血的佳品。
紅糖
紅糖與紅棗、阿膠具有類似的功效,具有補氣血的作用。紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血液容量的成分,刺激機體的造血功能,擴充血容量,提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。冬季天氣乾燥寒冷,尤其適合用紅糖來滋補身體。
梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津潤燥、清熱化痰,解酒的作用。冬季天氣乾燥,皮膚容易缺水,嘴唇易乾裂,多吃些梨子可以起到滋潤的效果。還可以自製冰糖悉尼,加入一些枸杞、大棗,很適合冬季咳嗽或喉嚨不舒服的人食用。
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羊肉鮮嫩,營養價值高,在冬季,人體的陽氣藏於體內,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以秋冬季節吃羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,一舉兩得。 |
