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簡單的瑜珈動作有哪些什麼是瑜珈的八支行法3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 6 天前 06:49 | 只看該作者

簡單的瑜珈動作有哪些什麼是瑜珈的八支行法3

三、瑜珈的不同派別有哪些
　　古典瑜伽
　　瑜珈經過數千年的發展演變，已經衍生出許多派別。 正統的印度「古典瑜伽」包括智瑜伽、業瑜伽、哈達瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜珈派別理論有很大差異。智瑜伽提倡培養知識理念；業瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合並衍生發展而來的；哈達瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏於意念和調息；昆達里尼瑜珈著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對修行者來說都是通往精神世界的工具。
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　　智瑜珈
　　提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識只限於生命和物質的外在表現。這種低等知識可以透過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜珈所尋求的知識，則要求瑜珈者轉眼內在，透過一切外在事物的本質，去體驗和理解創造萬物之神-梵。透過朗讀古老的、被認為是天啟的經典，理解書中那些真正的奧義，獲得神聖的真諦。瑜珈師憑藉瑜珈實踐提升生命之氣，打開頭頂的梵穴輪，讓梵進入身體獲得無上智慧。
　　業瑜伽
　　業是行為的意思。業瑜伽認為，行為是生命的第一個表現，例如衣食、起
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居、言談、舉止等等。業瑜伽倡導將精力集中在內心的世界，透過內性的精神活動，引導更完善的行為。瑜珈師通常採取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執著苦行，淨心寡欲。他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的最終境界。
　　哈達瑜伽
　　在哈他（Hatha）這個字中，「哈」（ha）的意思是太陽，「他」（tha）的意思是月亮。 「哈他」代表男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
　　哈達瑜珈認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費例如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。
　　在通常情況下，如果這種失調現像不太嚴重時，透過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌肉不安定的因素，停止惡性循環的運動；透過調息來清除體內神經系統的滯障，透過龐達控制身體的能量並加以利用。
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martina28043發表於 5 天前 14:58 | 只看該作者
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