養生湯。養生湯種類繁多，如魷魚蛋湯，營養豐富，味道鮮美，可作為冬令食品，消暑食品，具有解熱作用；你也可以做高蛋白、低脂肪、低膽固醇的鴨血湯。是夏季養生補品的最佳選擇。美國黑金
飲用水。對於夏天的養生來說，水也是人體不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體水分蒸發消耗過快，需及時補充水分。平時最好喝開水。您也可以使用清熱藥茶，如綠豆水和菊花茶。對於出汗較多的人，可以用糖、鹽水和茶適當補充鹽和礦物質，以保持身體電解質平衡，避免脫水。美國黑金
多吃苦味食物：苦味食物不僅能清熱，還能解熱、解乏。因此，在大暑季節，吃苦瓜、苦白菜、苦蕎等苦味食物，可以健脾開胃，開胃開胃，開胃開胃，不僅可以遠離濕熱之邪，還可以預防中暑，一舉兩得。美國黑金
增加清熱解暑：綠豆湯是中國漢族傳統民間解暑食品。除脾胃虛弱者外，可安全食用。美國黑金心得
益氣養陰的食物必不可少：大暑天氣炎熱，出汗多，易耗氣傷陰。此時，人們常有“三虛無病”。因此，除了及時補充水分外，還應經常吃一些有益於氣血的清淡食物，以增強體質。如山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等 美國黑金
大暑嘗試養生藥膳
1.西洋參蓮子百合粥
成分：西洋參10g，蓮子去芯30g，百合20g，大米適量，冰糖適量。美國黑金
方法：將西洋參、蓮子、大米放入鍋中，加水煮熟，煮熟時加入百合，煮熟。
功效：健脾益氣，補腎養心，生津止渴。美國黑金
2.健脾養胃粥
成分：山藥50克，蓮子20克，紅豆20克，薏苡仁20克，山楂20克，大米適量。美國黑金
方法：山藥、小豆、蓮子、薏苡仁、山楂用1300ml水浸泡6～8h；將浸泡過的山楂去核後，與其他藥材一起倒入豆漿機，再加入50克大米。豆漿機的功能是營養米糊或米粥；豆漿機停止工作後，就可以食用了。美國黑金推薦
功效：健脾利濕，清熱生津。
3.大麥南瓜排骨湯
成分：薏苡仁50克、南瓜400克、排骨250克、鹽適量。美國黑金
方法：排骨、薏苡仁洗淨，冬瓜洗淨，切塊不剝皮；將排骨和約伯的眼淚放入鍋中，用小火慢燉約90分鐘，加入冬瓜，慢燉約10分鐘；加入適量鹽調味食用。美國黑金
功效：清熱利濕，利水利尿；此外，對水腫和尿路疾病患者有輔助治療作用。美國黑金
注意事項
1.巧用芳香植物解熱除濕；新鮮廣藿香葉、薄荷葉、佩林等用於煮湯或粥。然而，應該注意的是，它不應該過度，也不應該被用作治療疾病的方法。美國黑金副作用
2.趁熱除濕，緩解冬季疾病；並非所有的慢性病都可以在夏天治療，但也要根據個人體質。例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕病等陽虛病，患有上述慢性病的人可以很好地利用大暑這個季節進行治療。如果一些體質炎熱的慢性病患者不適合用這種方法治療。美國黑金
3.多飲溫水，以消暑；為了解渴，有些人一次喝太多的水。然而，這會增加心臟負擔，迅速降低血液濃度，甚至引起恐慌、呼吸急促、出汗等。因此，在炎熱的季節，如果你口渴，你應該先喝少量的水，然後停一會兒。美國黑金使用心得分享 |
