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西瓜和板栗能一起吃嗎板栗和西瓜一起吃有什麼好處

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fdgvfhghn發表於 2022-9-15 11:18 | 只看該作者

西瓜和板栗能一起吃嗎板栗和西瓜一起吃有什麼好處

西瓜是生活中很常見的一種水果，而板栗也是常見的食物，有時候會碰到一起食用，可是西瓜和板栗能一起吃嗎？板栗和西瓜一起吃有什麼好處？







西瓜和板栗能一起吃嗎





可以一起吃。



西瓜性寒，富含碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、鎂、鉀等多種礦物質，而板栗性溫而味甘，含有蛋白質、胡蘿蔔及多種微量元素，一起食用還可以達到中和性味的作用，並且在營養學上不會出現相剋反應，可以放心一起食用。



栗和西瓜一起有什麼好處



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解暑止渴





西瓜性寒，其中水分含量多，特別適合炎熱夏天解暑食用，另外，對於急性熱病發燒、口渴汗多等不適還有一定的改善作用。







潤腸通便





西瓜性寒，並且含有大量的水分，具有一定潤滑腸道的作用，可以促進腸道蠕動，減少糞便在體內的停留時間，預防便秘，因此板栗和西瓜一起食用有一定潤腸通便的作用。







美容養顏





板栗和西瓜中都含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素成分，經常適量食用，可以美白滋潤肌膚，延緩皮膚衰老，改善皮膚狀況，撫平肌膚，使皮膚紅潤有光澤。







利尿





西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。



板栗和西瓜什麼時候吃較好





建議兩餐之間食用。



因為板栗中澱粉、膳食纖維含量並不低，西瓜含有大量水分，食用容易會有飽腹感，並且多食不宜消化，不適合飯前及飯後短時間內食用，建議兩餐之間食用。



什麼人不適合吃西瓜和板栗









脾胃不好





西瓜性質偏寒，對腸胃刺激較大，而板栗中含有纖維素及澱粉，兩者一大量食用，容易出現腹脹、腹瀉、噁心嘔吐等消化不良反應，因此建議脾胃不好的人群，盡量不要同時食用板栗和西瓜。







體質虛寒





板栗性溫，西瓜性寒，若是體質虛寒的人群食用西瓜和板栗，容易加重體質虛寒氣，引起腹痛、腹瀉等不適反應。





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糖尿病患者





因為板栗和西瓜中含有大量碳水化合物，若是一起同時食用，短時間之內容易導致血糖快速升高，因此糖尿病患者盡量不要食用，避免影響身體健康



西瓜是生活中很常見的一種水果，而板栗也是常見的食物，有時候會碰到一起食用，可是西瓜和板栗能一起吃嗎？板栗和西瓜一起吃有什麼好處？







小貼士





不要食用長芽、發霉的板栗，因為長芽發霉的板栗具有黃曲霉素，食用會導致腸胃不適，並且大量食用可能誘發致癌，因此不建議食用，另外，也不能削掉髮芽部分繼續食用板栗。
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