一、養心安神湯
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的
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失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。 失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等癥狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。
該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一
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個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，於睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6、養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗净的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
該粥可達養氣血安神的功效
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，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
二、養心安神五食物
1、小麥
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小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸（即中醫所稱的婦人臟躁病）者食用。 古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
2、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
3、西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產後病后神經衰弱者食用。 《柑園小識》雲：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。 “若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。 |
