一、秋冬季養生湯
1、山藥豬蹄豐胸湯
材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10顆紅棗、10克米酒、1大匙（1大匙=15ml）。
做法：
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（1）、紅棗洗净、雄豬蹄肉切開備用。
（2）、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗净去油。
（3）、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可功效：豐胸潤膚、補氣山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。 在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
2、青木瓜美容湯
材料：鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃茋5片、生薑2片。
做法：
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（1）、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗净垛塊備用
（2）、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。
功效：瘦身、養顏美白、淡斑。
3、養顏瘦身湯
材料：豆腐2塊、瘦肉75克、海
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芽75克、鮮香菇8朵、枸杞1大匙、生薑2片。
做法：
（1）、薑片切絲、豆腐切塊
（2）、瘦肉切片，過水備用
（3）、將500ml的水注入鍋中煮開后，
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放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉小火煮10分鐘。
（4）、放入瘦肉片與做法3中，轉大火煮開后即熄火，焖2分鐘即可。
功效：腹部脂肪肥厚、水腫
4、洛神山楂瘦身湯
材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量。
做法：
（1）、將所有材料加入600m
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l的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。
（2）、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。
功效：通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
備註：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。 |
