三、孕婦的開胃食譜
1.番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。
做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎
待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨頭、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
2.蘆筍瘦肉湯
材質：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃耆。油，鹽，薑，蔥，蒜。
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：將瘦肉切片，用鹽稍醃製一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，薑切成片。鍋子燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃耆，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合懷孕期間食慾不好的準媽媽。
3.香菇雞肉豬肚粥
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香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡髮後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋養養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食慾和強身健體。 |
