血糖高在我們平時生活當中比較常見，血糖高往往誘發糖尿病，對人的健康造成很不利的影響，而對於高血糖的患者來說，尤其要注重飲食方面，只有這樣才能控制好血糖，要了解血糖高飲食注意的事項，我們就來了解血糖高晚上吃什麼好。
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糖高的人士來說，一定飲食要清淡一些，最好提倡素食，能夠使血壓降低，平時應該多吃一些富含維生素和高纖維素的食物，飲食含鈣量要高，但是脂肪和膽固醇都要低，飲食中的熱量不能過高。
平時應該提倡多吃些粗糧和雜糧穀物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃一些豆製品和乳製品，另外吃的油最好是植物油，最好別吃一些動物的脂肪，飲食要少鹽少糖，盡量不喝濃茶濃咖啡。生冷刺激的食物也要少吃。
透過調查發現，鹽分攝取過高是導致高血壓的重要原因，而高血壓對血糖過高來說也會導致非常大的危害，所以對於高血糖患者來說，平常一定要注意鹽分的攝入控制，每天緣分的攝取最好別超過六克。
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血糖高對人的危害是很大的，血糖高最好的預防就是從飲食當中來控制，飲食要清淡，飲食要少油少鹽少糖，多吃富含維生素和纖維素的食物，戒除平時不當的生活習慣，菸酒的刺激都不利於血糖的控制，平時要注意適度的運動鍛煉，提升身體的抗病能力。 |
