圓白菜炒肉絲
原料
圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法
圓白菜、紅椒洗净切絲，瘦肉切絲，
台灣享硬瑪卡官網大蒜切成碎粒。 肉絲加少許鹽、味精、水澱粉腌好。
燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。 另熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。 此道菜含鋅約14.88毫克。 圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效; 對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
三、寶寶補鋅吃什享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
麼好呢
中國營養學會推薦鋅的日需量
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：初生—6個月嬰兒3毫克、7-12個月嬰兒5毫克、1-3歲幼兒10毫克、孕婦20毫克、乳母20毫克、正常成人10-15毫克。
嬰兒補鋅靠母乳。 至少母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。 母乳中鋅的吸收率高，可達62%。 尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。
斷奶后輔加富鋅食品。 如牛肉、羊肉、豬瘦
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肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。 據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右; 而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。 人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
药物补锌慎而又慎
必须经过医院检查，确
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诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
四、补锌的时候要注意什么享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
注意饮食均衡
在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類、魚、海產品以及乳酪、燕麥、花生等。
尤其是牡蠣，含鋅量
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最高，每100克牡蠣中含鋅100毫克，堪稱“補鋅佳品”。 此外，由於味精可促進體內鋅的排出，所以小兒應盡量減少味精的攝入。
注意鈣的攝入量
鈣元素會影響體內鋅、鐵
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等微量元素的利用率。 因此，聰明的媽媽不要給兒童過量補鈣，最好選擇兩餐之間給兒童補鈣，以減少高鈣對膳食中鋅吸收的影響。
可服用鋅製品
明顯缺鋅的寶寶應在醫生的指導下服用伊分子鋅硒寶等鋅製品。 但需注意的是鋅製品不宜空腹服用，而應在餐后服用。 另外，牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與奶類同服。
堅持母乳餵養
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人奶中含有較多的鋅。 母乳餵養的孩子缺鋅的可能性不大。
牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。 所以聰明的媽媽一定要堅持母乳餵養。 如果要用牛奶，要注意牛初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，建議適量選用牛初乳製品。 |
