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放鬆肩頸的動作有哪些按摩哪些穴位可以放鬆肩頸_2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-4-30 14:07 | 只看該作者

放鬆肩頸的動作有哪些按摩哪些穴位可以放鬆肩頸_2

三、日常如何保肩頸部位　　頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊椎當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。
　　肩頸阻塞會引起：影響臉部的循環、排毒、呼吸和吸收。用了很久專業護理，但沒有太大效果。
　　臉部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。頭部供血不足。
　　肩頸阻塞：手按上去後就會有痛，酸漲的現春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)'肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰冷;做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象;荷爾蒙分泌失調。
　　腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經壓迫附骨盆腔。同時引發內分泌失調：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，經痛，易肥胖，婦科感染，性生活失調, 子宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。
　　從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循環。首當其衝的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。在美容院我們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧療法，結合植物中提取的醫療用的等級藥油和精油，從而活血化瘀、祛風散寒、打通管道、淨化血液、排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不良的問題。
四、這些瑜珈動作可以放鬆肩頸　　1、蜂雀式
　　端坐，上身挺直，雙手自然放置。兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。肘關節用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。雙手位置不變，手肘由身體兩側向身體前方畫圈，幅度盡可能大。雙手移至頸椎後側，雙手肘關節盡量後張。雙手移至身體後側時，請勿疊壓，同時注意頸部保持挺拔姿勢。讓雙肩更加靈活，放鬆。
　　2、展胸式
　　端坐，上身挺直，兩臂屈肘內彎抬起，與地面平行。深吸氣，挺胸收腹，手肘盡量後張，吐氣，使胸腔更放鬆後張。或停留在後張多幾次呼吸。手肘張開時保持水平，注意不要上抬。向後時頭稍抬起，被重重的文件壓彎了腰的你，會愛上這個姿勢的。
　　3、背後延展式
　　端坐，上身挺直，雙屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水臂打開下垂至背後握拳。吸氣，雙手在背後盡量向上抬起，吐氣。做這個動作時要確保背後的空間足夠，也可以將身體前傾，把坐放在後椅背上，胸腔肩部手臂都得到充分的鍛鍊。
　　4.鴕鳥式
　　雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以搭配哈巴狗式一起做。
　　5.天平式
　　坐在椅子前側，雙手置於臀部兩側下壓，手臂用力使屁股離開椅子。使用腹部肌膚的力量，注意肩膀下壓不要聳肩。保持這個姿勢3-5次呼吸，回到起始位置，重複2遍。
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christian398發表於 2024-6-28 15:19 | 只看該作者
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