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保健推拿細數推拿有哪些好處2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-8 14:07 | 只看該作者

保健推拿細數推拿有哪些好處2

三、保健推拿的方法　　一指禪推法
　　（1）指端一指禪推法：以拇指指端著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
　　（2）偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
　　（3）羅紋面一指禪推法：以拇指屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水的羅紋面著力於某部位或穴位，透過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。
　　滾法
　　（1）側滾法：用手背近小指側著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節微屈並放鬆，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。
　　（2）立滾法：以小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力於某部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節伸直，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位。
　　揉法
　　（1）指揉法：用指端著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。
　　（2）掌揉法：用掌著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。
　　（3）魚際揉法：用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環旋活動。
四、老年家庭保健按摩10法　　保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。
　　1.乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
　　2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭部兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
　　3.揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反覆擦揉眼眶。
　　4.揉太陽穴：春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
兩手拇指放在兩側太陽穴上，反覆按揉，先順時針，後逆時針。
　　5.揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。
　　6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭部兩側，反覆按揉。
　　7.擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。
　　8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
　　9. 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反覆揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
　　10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，重複按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。
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christian398發表於 2024-6-29 14:23 | 只看該作者
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