說到紅糖，女性都很熟悉，會心照不宣的莞爾一笑，在她們看來，大姨媽來的時候，喝一點紅糖水，能促進調節;在分娩之後，喝一點紅糖水，能促進恢復;即使在平時，喝一點紅糖，也能養顏。可以說，紅糖就是自己的“秘密武器”。當然，紅糖得到女性如此寵愛，還是因為營養、功效都很強大。
紅糖怎麼吃養生
紅糖的營養?
紅糖口感沒有白糖好，甚至帶有粗糙感，確實，紅糖沒有經過高度的提煉，但其中糖分還是保存的完好，同時，有維生素、礦物質，例如，鐵、鋅等物質都比白糖多得多，紅糖中還含有：葡萄糖、果糖、葉酸、氨基酸、電解質、色素等，都能較好的促進調節。
普通人吃紅糖，更多的時候，是吸收上面說到的營養，而對於中醫來說，則更多的看重紅糖的功效。
紅糖的功效有哪些?
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紅糖味甜、性溫、無毒，入肝臟、脾臟，具有滋潤心肺、調中、解毒、散瘀功效。對緩解咽喉腫痛、肺熱咳嗽，也是非常好的。
更多的時候，對於紅糖，你是用水沖泡，然後喝紅糖水。其實，在沖泡紅糖水的時候，搭配這些食材，效果會更好，起到事半功倍作用。
紅糖怎麼吃養生
紅糖水煮雞蛋
坐月子時，很多婆婆會為兒媳做紅糖水煮雞蛋，這道食療，也是很多醫生建議產婦多吃的一種滋補身體食物。
剛剛分娩後，體內會有瘀血，吃紅糖水煮雞蛋，能幫助散瘀，避免瘀血凝聚，能較快的促進惡露排出。同時，吃紅糖水煮雞蛋，還能補血補氣，起到散寒作用，促進產婦身體恢復。即使不是生完孩子，在平時，處於生理期女性，也可以吃一點紅糖水煮雞蛋，能讓身體更加溫暖，增強了身體能量，促進了氣血湧動，能讓月經順暢，更好的維持健康。
紅糖薑茶
感冒的時候，很多人會熬一點薑湯，要是在熬製時，加入紅糖一起熬製，效果可能會更好。
生薑不僅是調味料，也能入藥，性溫的生薑，能發汗解表，起到驅風散寒作用，能較好的防治風寒感冒。
對於女性來說，宮寒讓自己痛苦不已，喝一點紅糖薑茶，還能暖宮，能經血更加通暢，不斷改善痛經。
玫瑰花紅糖水
在雲南某些少數民族，至今還會用紅糖水泡玫瑰花，能較好的和血行血，起到了理氣解鬱的作用。
紅糖怎麼吃養生
在民間也一直有：玫瑰花和糖沖服，甘美可口，讓人悅目。喝玫瑰花茶，本身就能美容養顏，要是再加上紅糖水，則更能調節身體，促進活血化瘀，讓你皮膚更加好，讓你顯得更年輕
山楂紅糖水
用紅糖水沖泡山楂，也是較好的做法。我們知道，山楂能健胃消食，還有活血化瘀功效，搭配紅糖食用，非常適合體質寒冷、氣血運行不暢，出現痛經、經期異常的人。
這樣搭配食用，能活血化瘀，不斷的促進氣血流動，能較好的改善生理期。
本身脾胃虛弱的人，吃山楂是不適合的，但是，在溫熱的紅糖作用下，能緩解了山楂的刺激，更好的促進保健。
1、紅糖紅糖是沒有經過高度提純的糖，基本上保留了甘蔗的全部成分。另外紅糖還含有豐富的微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。
(1)驅寒暖胃
紅糖是未經精煉的粗糖，由於它含鐵，有助於恢復體力。當你著涼或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克。
(2)補益身體
老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最適合的補品。而且，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質。老年人對各種微量元素和維生素的需求增加，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。沖繩縣是日本著名的長壽縣，當地老人就有每天喝杯紅糖水的習慣。
但紅糖是溫性的，熱性體質的人要慎用，吃多了容易生濕熱。小孩子也不適宜多吃紅糖。一年四季中，春季要少吃紅糖。
2、冰糖
和紅糖相反，冰糖是涼性的。如果風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒就是冰糖。紅糖適合夏天和冬天吃，而冰糖適合春天和秋天吃。春天，天氣剛開始慢慢熱的時候，會有很多人容易咳嗽上火、乾咳。如果是沒有痰的干咳，就可以用冰糖。它既能清火，還可以潤我們的肺，清除肺熱。春天我們用到冰糖的機會，會比紅糖多一些。
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如果平時愛喝紅糖水，那春天你就可以適當減點兒量。因為紅糖是溫性的，有可能會引起上火。
一般人不宜過量食用，患有高血壓、動脈硬化、冠心病者，以及孕婦、兒童宜少食;糖尿病、高血糖患者必須忌食
3、白糖
白天是我們每天遇見的最常見的糖了，它食用簡單而且價格低廉。它是我們平常用得最多的調味品了，但因為白糖是經過提煉的，裡邊的營養素已經很少了，它主要起一個調味的作用。且白糖還含有大量的糖分，吃多了會影響身體健康。有時我們在飲食保健中，也會用到白糖。因為它有一定的潤肺、清肺熱的作用。不過，冰糖清肺熱的效果更好，燉湯品時首選冰糖。
喝紅糖水是非常好的做法，把紅糖水搭配這些食材，一起食用，對身體調節保健，會更加好，希望大家多重視，科學的食用這些食物，讓你美容養顏、避免宮寒，從而能維持健康。 |
