在生活中我們經常會喝牛奶、吃聖女果。我們也都知道牛奶和聖女果都是具有一大票粉絲的。它們都含有豐富的營養成分，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。那麼聖女果和牛奶能一起吃嗎？一般情況下，聖女果和牛奶是可以一起吃的。聖女果和牛奶之間的成分是不會發生不良的反應的，一起吃不會引起身體不適。那麼聖女果和牛奶一起吃好嗎？下面讓我們具體來看看吧！
聖女果和牛奶能一起吃嗎?
聖女果和牛奶能一起吃。
聖女果含有豐富的維生素C、果酸、礦物質、胡蘿蔔素等成分，而牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者都屬於比較常規的食物，營養成分也都比較穩定，一起吃不會產生不良化學反應，也不會引起身體不適，可以放心吃。
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聖女果和牛奶一起吃的好處?
1、補充營養
聖女果營養豐富，富含維生素C、礦物質等營養成分，而牛奶富含蛋白質和鈣質，兩者一起吃可以相互補充營養，對身體健康非常有好處。
2、促進發育
聖女果中含有穀胱甘肽和番茄紅素等成分，可以促進人體的生長發育，而牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於身體發育，特別是骨骼的生長，青少年常吃可以增強骨骼發育，強身健體。
3、促進番茄紅素的吸收
聖女果中含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化性，可以延緩皮膚衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中，促進番茄紅素的吸收，清除自由基，緩解衰老，增強免疫力。
聖女果和牛奶怎麼吃比較好？
1、常規吃法
聖女果和牛奶都可以直接吃，可以作為兩餐之間的補充，不僅能促進腸胃蠕動，有利於腸胃消化，還能增加飽腹感，減少脂肪的累積
2、牛奶聖女果汁
聖女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不僅顏色鮮豔，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增進食慾。
聖女果和牛奶吃多少比較好？
常吃聖女果和牛奶可以補充人體所需的各項營養，但是凡是都要適可而止，聖女果性寒不宜多吃，一般每天最好不要超過20個，牛奶一次喝一杯，每天1—3杯，不宜過多。
聖女果和牛奶同吃的注意事項：
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1、聖女果性寒，牛奶性平，所以聖女果和牛奶一起吃，最好是喝溫牛奶，以免引起脾胃虛寒。
2、聖女果是寒性食物，吃多了容易刺激腸胃，所以腸胃虛弱的人不宜多吃，尤其是急性腸胃炎以及胃潰瘍的人不宜吃。
3、未完全成熟的聖女果含有番茄鹼，吃了會引起人體中毒，出現腹痛、腹脹、腹瀉、噁心、頭暈等不良症狀。
結語：好了，以上就是今天小編和大家一起談論到的關於聖女果以及牛奶的一些問題。另外，還有朋友說到聖女果並不能配牛奶一起食用。那麼，這樣的說法對嗎？其實，聖女果和牛奶能一起吃。聖女果含有豐富的維生素C、果酸、礦物質、胡蘿蔔素等成分，而牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者都屬於比較常規的食物，營養成分也都比較穩定，一起吃不會產生不良化學反應，也不會引起身體不適，可以放心吃。 |
