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減肥瘦身瑜珈怎麼練呢3個動作助你立現性感身材

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 7 天前 10:29 | 只看該作者

減肥瘦身瑜珈怎麼練呢3個動作助你立現性感身材

一、減肥瘦身瑜珈怎麼練　　想要瘦身，調整飲食的同時，還要多練習瑜珈。那想練瑜珈就瘦身，怎麼練瑜珈呢？大家不妨往下看看減肥瘦身的瑜珈動作：
　　1、叩首式
　　保持雷電坐姿，吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
挺直腰背，雙手放在兩側，吸氣時，脊椎向上伸展，呼氣時，身體前傾，額頭自然貼在瑜珈墊上，雙手緊貼小腿外側。然後臀部慢慢上抬，大腿與地面垂直，雙手放在小腿外側，正常呼吸。
　　2、摩天式
　　站直，手臂自然垂落，放在身體兩側，眼睛向前方看，調整呼吸，然後兩腳分開，並肩同寬，將雙什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
手合十高舉向上，掌心朝天花板，眼睛望向天空，保持直立5秒。
　　3、寶劍式
　　跪坐在瑜珈墊上，讓臀部接觸腳跟，然後把雙手放在大腿上，眼睛看向前方，調整呼吸，吸氣時，手臂向身體兩側抬起，與地面保持平行，呼氣時，手臂經由體前向中間靠攏
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martina28043發表於 7 天前 19:37 | 只看該作者
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