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用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經

用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經

一、用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式  坐骨神經是人體內最DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥長的神經,從腰臀沿著大腿後側、小腿外側至腳底。坐骨神經痛會引發腰腿疼痛,下肢麻木,使人坐立難安。久坐辦公族的你是不是也被坐骨神經痛折磨的死去活來,sarah老師獻上8個瑜珈體式幫你減輕痛苦~~
  1、虎式
  做法:雙膝跪地,雙手撐地,吸氣,抬胸腔右腿向上,彎曲右膝,抬頭向上看,腳趾靠近頭部後側;呼氣,背部拱起,低頭向下,右膝靠近鼻尖。左右腿各練習5遍。
  2.脊椎扭轉式
  做法:坐立,雙腿伸直向前,腳尖向上,屈右膝,將右腳掌踩於左膝外側,將左手肘抵於右膝外側,右手支撐體後,指尖觸地,吸氣,延展背部向上;吐氣,上半身向右後方扭轉,眼看右後方,雙肩放香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣鬆,保持個呼吸,換反側練習。
  3、單腿鴿子式
  做法:先來到斜板支撐,屈右膝放於兩手之間,左腿向後伸直,吸氣,讓整條脊柱延展;呼氣,雙肩自然放鬆,指尖向下,保持到個呼吸換反側練習。如果身體向右側翻轉,可將毛毯或軟枕放於右髖下方。如果想加大強度,把腳移向墊子前端,將腳移向左髖可減少強度。
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