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控制高血脂吃什麼 高脂血症的危害有什麼

控制高血脂吃什麼 高脂血症的危害有什麼

一、控制高血脂吃什麼
一、芥菜蘿蔔湯
  做法:
1、將鮮芥菜(也可用其他綠葉蔬菜如蘄菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等)洗净。
2、將白蘿蔔洗净,切成片,入鍋加水1
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大碗,煮沸後下芥菜,再煮片刻即起鍋。
3、加入胡椒粉,芝麻油少許,佐餐食用。
用處:本食療方有解油膩,降血脂格外是降膽固醇、甘油三酯的工效。 俗話說「青菜、蘿蔔保平安」,青菜就是芥菜中的葉用芥菜,富含維生素C、纖維素,以及鎂、鈣、鉀等礦物質,屬於鹼性食品。 高脂血症的人因愛吃肉類等酸性食品,體液偏酸,易患心腦血管疾病以及痛風、糖尿病,甚至癌症。 只有體液的pH值在7.35至7.45偏鹼性時,人體免疫細胞和胰島素的活性才正常,才華免於患心腦血管病、痛風、糖尿病和癌症等危害人體健康的疾病。 青菜、蘿蔔相配,可使體液偏弱鹼性,不但可防止上述疾病的發生,還能降低膽固醇和甘油三酯。 所以常吃青菜、蘿蔔確能保平安。
二、紅薯魚餅
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  做法:
1、將紅薯洗净后蒸熟,去皮,壓成泥狀。
2、取凈魚肉剁細爛,加醬油5毫升攪勻。
3、鍋中加橄欖油30毫升,燒熱后下薑粒、蔥花各10克炒香,再下魚肉略炒,做成餡。
4、將魚肉餡掐人紅薯泥面中,壓
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成餅,上籠蒸熟即成。 早、晚代主食食用。
用處:本食療方有降血脂、通大便的工效。 紅薯所含B族維生素和纖維素比米、面豐富,可促進胃腸蠕動,排去多餘的膽固醇。 配魚肉、姜、蔥更增強降血脂的效果,而且味道鮮美,令人久吃不厭。
二、高脂血症的危害有什麼
1、高脂血症是中老年人衰老的病理基礎
脂類主要包括膽固醇和甘油三酯,血脂的來源主要有兩條途徑:
(1)外源性的,就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收后進入血液而成。
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